2018减肥计划第11天

原始体重:55

昨天早上:52.45

昨天晚上:52.7

今天早上:52.15

今天晚上：52.60

掉秤斤数:0

早餐：南瓜 煎蛋 培根 牛奶 两颗芝麻丸 火龙果 两个水饺

午餐:半碗米饭 蔬菜 肉

水果餐:桃子 李子 巧克力

晚餐：饼干 零食

今天排毒(入厕)：06:00

饮水：500ml

原始手臂：28cm>25cm

原始腹围：87cm>85cm

腰围:76cm>70cm

原始胸围:89cm>83cm

原始臀围:97cm>90cm

原始大腿:55cm>50cm

今天忍不住吃了一点零食，体重是没变但是体脂率上升了，在跑步机上快走了40分钟都没有缓解，罪过罪过，下次还是要管住嘴巴。