【拆书】《全脑速读记忆》（六）

我是一个拆书匠

第一阶段整体阅读的训练过程：1. 丹田呼吸三分钟热身，2.训练视觉扩散图，3.训练视点停止图，4. 训练视点移动图。训练完毕后，5. 训练节奏图。节奏图有三个阶段，等什么时候能够把一个阶段的用时控制在1分钟内，就可以转到下一个阶段。6. 完成书本上提供的三个阶段后，就开始运用自选读物进行训练。自选读物最好选难度稍低的，记叙类的作品，我认为《茶人三部曲》和《两晋悲歌》都是可以用来练习的好材料。

运用同样的眼动方法，读完一部分之后花上和阅读等量的时间来消化、默写。一开始可能会和原文出入很大，遗漏甚多，但是没关系，随着多多练习，到后面的吸收率会越来越高。到60%~70%时，基本上就合格了，这个时候我们就该进入第二阶段了。