你若精彩 蝴蝶自来

职场上流行一句调侃的话，会用word，不如会用Excel；会用Excel，不如会用PPT；会用PPT，不如会用思维导图。思维导图最核心的体现是它的发散性思维和调动全脑。

常常我的大脑里会出现这个一个问题“ 好像在哪里看过或见过这篇文章”，意思就是我以前读书的书都白读了！！！大部分朋友会存在一样的问题，从而对阅读没有那么高的期望，反而觉得迟早会在实践中长经验。

思维导图不仅仅能强化我们的记忆，还能充分调动大脑的创造性，帮助我们进行存储，整理以及划分优先顺序，从而建造自己的知识体系。一篇好的文章，一位成功的领导者，一位学霸这些都是从何而来？为什么能做到人们口中的“优秀”。从自己所建立的知识库里面提取。 

前面分享的高效阅读，如何能达到高效阅读？其中一个关键点就是思维导图也是心智导图。能建立一个完整的知识框架和知识体系。

思维导图的发明人是英国东尼博赞，也是我们人类大脑潜能开发的研究专家。思维导图分为电子版和手绘版，以前读书我都是一个字一个字读下去的，读完一本书前面的也忘得差不多了，但是我发现通过思维导图的应用很简单的一本书的内容可以作为一个很好的知识和应用，如果学习了一本书。不去应用就等于0。

在这一周的应用过程当中，我发现应用思维导图可以使我们的工作更高效，并且在全世界改变了人的思维方式和工作方式，利用思维导图最重要的3点是:

第一，我们要有发散性的思维

第二，是提取关键词，关键词就是一些简单的重要的词语，

第三，要记住理解大于记忆

1.发散性的思维对于我们的大脑来说，可以很好的发挥他的创造性。调动我们的视觉感觉，全方位的调动大脑，提升思考能力，你可以把它想象成是一只雄鹰在上方盘旋，你也可以把它想象成一条小溪欢欢的流出，你也可以把它想象成彩虹，色彩斑斓。你可以在网上找一些图片，为她做漂亮的配图，你可以话不同的曲线来美化它以及体现你的创造性。

2.就是我们来说一下关键词，其实我本人对于关键词一点都不会觉得陌生，在百度工作的过程当中常年会应用到关键词，关键词，顾名思义就是简短，但是命中核心的词语，是压缩的词语，只要点出这个词语，那么我们就知道它所表达的重点意思。是浓缩的精华。关键词所起的作用就是在我们大脑中形成一些标记，然后每个标记之间可以连接在一起。关键词可以使文章当中多次出现的词语，也可以是自己理解文章之后，根据自己的思维方式总结的词语，关键词就像电报一样的，字少，但是代表的意思比较深邃。

关键词的梳理方式，做思维导图之前，我们要很好的去看本书的目录，还有结尾我们都要看一遍，可以帮助我们来做一个思维导图的规划，如果不去做一个大的框架和规划，可能我们预计是写5个关键词，但是我们只找到了三个。思维导图还可以用多种颜色来绘画，就像是油画一样的，把它画得浪漫而丰富多彩，这样子以便于我们的大脑去记忆，因为我们天生喜欢斑斓多彩的事物，我们也可以利用我们的想象力来绘出一个漂亮的隧道图。

3.理解大于记忆，以前我们在看一本书的时候，常常我们尝试着去背下来和记下来，这与我们以前所受的教育分不开，但是让我们来想一想，你还能记得你在上学时候说背过的句子吗？你只能记住那些你理解的含义，但并不能记住具体的字句，所以说理解大于记忆，我们在学习任何一本书之前都是要先做到理解先，不要尝试要去背书。因为学习的根本是让我们应用理解，并不是让我们把它记在大脑里面，如果你只是记住，但是你并不能理解，你就不能更好的应用，这也是为什么我们在说到高效阅读的第3步一定是理解大于记忆。

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以下是今天用思维导图之进阶模式所进行阅读《被讨厌的勇气》之读书笔记：

一、易生痛苦烦恼的几个关键点：

1因果倒置 反果为因

2果上执着 拽着过去不放

3纠结做自己还是做别人眼中的自己

（我想成为的人，与他人想让我成为的人之间的矛盾）

4解读能力弱，误会，误解。

客观事实+主观负面解读=痛苦烦恼的认识。

易停留在表面理解，并强化伤害。缺乏深入，思考。

5印证伤害，归因外缘。有什么眼睛就捕捉什么信息。观他人过患，传他人过患。倒归第2点，形成循环。

二、被讨厌的故事（环节）的启示：

1接纳是认清当下；改变是着眼未来

2接纳：活在当下 一切都是最好的安排

3改变，就是做自己不擅长的事

4满足“客户”需要。

（贾老师说：“能用什么解决，就用什么，能用钱解决就用……给他。”）

5共情：我想到的是四摄：布施 同事 利行 爱语。

给孩子小饼干属于财物布施，同他一起弹琴属于同事，陪写作业，单纯的陪伴，不讲话，属于利行和无畏布施。（详见附赠）

6不伤害自己的情况下，满足他人；不伤害他人的情况下，满足自己。

7做想成为的那个自己，没有能不能，只有肯不肯。（见附图）

三、幸福小贴士分享：

1不评价：评价是纵向的。鼓励是横向的。

2不比较：比较就会烦恼，若非要比较，只和自己比，纵向比。看自己今天哪里进步哪里退步了，了解需要在哪里下功夫。

不要做横向比较。每个人的因缘不同，同卵双胞胎父母都一样，人生都会不同。比较，是痛苦烦恼的根源。

3观功念恩：看他人功劳，念人恩泽。（对治观他人过患。）

4果上随缘，因上努力。

这句话，还有几个不同表述的变种，也提一下，或许大家也耳熟能详。

但求付出，不执回报

只问耕耘，不执收获

尽人事，听天命。

前两个，是修：“止”，是踩刹车。

第三个，是修：“行”，是给油门。

止恶，扬善。诸恶莫作，众善奉行。

第四个则是：幸福的根本法则。

附赠：小知识：

简单讲下四摄：

布施，同事，利行，爱语。

我们经常祈求说求某某圣贤的加持摄受，就是这意思。

一、布施：

布施分三种：财布施，法布施，无畏布施。

财物布施：你有好东西，好吃的，好喝的，就拿出来分享，布施给他人。

法布施：你有幸福的方法，就介绍给大家，网上有很多生活小妙招，也都是啊，做饭，晾衣服，各种都有。包括来读书会分享。

无畏布施：人家要孤单走夜路，不敢去，你说别怕，我陪你去。人家写作业需要你坐边上陪，你就坐边上陪。（不指手画脚的陪）

这都是布施，不要求回报。

二、同事。这个同事不是名词，是一同做事的意思。做同一件事，合作，比如一起弹琴，一起跳舞，套被罩，一起做饭，一起打电动。

三、利行。就是做对他人有利的行为。与人方便。帮他人开门，帮他人拿东西，陪伴帮他人消除恐惧和孤单。

四、爱语。多说让他人欢喜的话，这里说的一不是评价，二不是拍马屁。描述客观事实，说出自己的感受，就可以了，比如：一进屋我看到了丈母娘在做饭，我闻到很香，我就说：妈您做的什么好吃的？我还没走到厨房，就闻见香味了，馋的不行……

一定要客观具体，事实+感受。不要评价：你真棒，你最牛！这都是评价。很容易被看作虚伪。爱语：鼓励，这里主要着力用非暴力沟通的方法，去实践。

人生由一连串的刹那组成，时间分秒流逝，往昔便如同旧梦一般不可追，很多人都觉得人生是为了到达山顶，其实人生大半的时间都在“登山”的过程，如果登顶才算人生，那么之前一大段的攀登时光算什么呢？难道是我们“临时”的人生吗？书中有句话，即使生命终结于此刻，那也并不足以称为不幸，全部是完结的、幸福的人生。活着的每时每刻都是完满的，人生也并不存在一个普适于所有人的意义，意义是自己赋予的，所有，请把聚光灯打向当下的舞台，好好享受活着的此刻。

这本书启迪重新思考生命的意义，很多观点都让有当头棒喝、醍醐灌顶之感，读起来十分痛快，读完后，会希望再多读一遍，慢慢咀嚼，让回甘在脑中持续得久一些。判断一本书的好坏在于这本书带给人多少新思考和改变，等过一段时间再读它时，又会有不一样的感受。

今天的读书金句摘要：

1决定我们自身的不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义。

2答案不是从别人哪里得到，而是自己亲自找出来。

3你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。

4所谓追求优越性，是指自己的不断地朝前迈进，而不是比别人高出一等的意思。

5健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想中的自己”比较。

6 当人能够感受到与这个人在一起可以无拘无束的时候，才能体会到爱。

7一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只关心“我”的自我中心式地生活方式。