如何增强自己的安全感？答案是“做自己的重要他人”。——林文采博士
如何增强自己的安全感？答案是“做自己的重要他人”。——林文采博士心理课堂语录
1、所谓的重视（不论是对孩子、对伴侣、对父母及任何一个人），就是花时间在Ta身上，并能在那个特别的个人时间里，给对方以百分百的专注。
2、在孩子的成长过程中，父亲可以对孩子说：
“我相信你能够处理自己的问题，如果你需要帮助，我就在这里；
你会有自己的成就，我不会替你安排人生；我允许你做错，我也相信你能从错误中学习。”
3、爸爸是孩子的心理守护神，是孩子内在自我概念的奠定者，爸爸对孩子的影响主要有三个方面：
1）人生观；
2）自我概念；
3）性别认同。
当父亲能对孩子真诚表达欣赏、认同、赞美和肯定，成年后的孩子抗压力会很强。
如何增强自己的安全感？答案是“做自己的重要他人”。——林文采博士心理课堂语录
4、对一个人的爱不等于可以接纳对方，不接纳也不代表没有爱，如何在爱中有更多的接纳，需要更多的学习和成长。
5、对孩子的无条件接纳，意味着父母需要看到自己的期待是否合理，是否太高；
是否能够接纳孩子可以犯错；
当孩子失败、受挫、有情绪的时候，是否可以接受真相……
6、夫妻如果可以了解并接纳、平衡来自原生家庭的差异、男女天性的差异及个人天生气质的差异，彼此顾念对方的需求并给予恰当适时的欣赏、肯定、认同，夫妻关系就会和谐、亲密。
女人，如果可以由衷地欣赏、感激、崇拜你的男人，
那么对方将会诚心实意地为你奉献他所能做的一切！
7、孩子心理健康的三个指标：
1）孩子情绪稳定（情绪稳定不等于没情绪，孩子的情绪是由具体事件引发的，而不是无原无故的，不会因情绪暴发而失控）；
2）孩子人际关系正常；
3）孩子没有偏差行为（没有伤害自己与他人的言行）。
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8、你当然可以做自己，你可以继续快乐你的快乐，但你也同时可以悲伤他的悲伤。
9、最美的画面是各司其责。
我不需要为别人负责，让自己显得有能力，让自己显得可爱，让自己显得重要。
保持界限的关键是“相信有限性”。
每个人的时间，精力，能力，都是有限的。
10、拒绝是有治疗性。
拒绝会刺痛内心。
拒绝别人，或者体验别人的拒绝，都会带来成长。
11、孩子六岁后，会寻找模范榜样，如果父母能成为孩子的模范，孩子较少去追星。
孩子从父母身上学习的重要的三件事：
1）处理问题的态度和方法；
2）如何处理情绪；
3）如何处理人际关系。
如何增强自己的安全感？答案是“做自己的重要他人”。——林文采博士心理课堂语录
12、生命开始于分离。
第一次分离是生理的分离，从脐带剪断开始。
第二次分离是心理分离，孩子3岁前吸收了足够的安全感，就可以健康的心理分离。
妈妈情绪稳定，夫妻关系良好，孩子安全感就会足够。
“安”，造这个字的人，真是天才！
13、人天生的五大心理追求：
1） 独立自主需要；
2）连结需要；
3）爱与被爱的需要；
4）安全感；
5）价值感。
14、如何增强自己的安全感？
答案是“做自己的重要他人”。
不管我是怎样的，不管我外貌美丑，家庭如何，也无论我的事业是否成功能否成功，只是做为一个独立的人，我就无条件地接纳自己。
如何增强自己的安全感？答案是“做自己的重要他人”。——林文采博士心理课堂语录
15、很多人的注意力都在外在，在别人身上，在追求物质，很容易被别人的行为勾起内在的感受，很在意别人如何评价自己。
其实如果你的焦点关注自己，你越往内走，越是身心合一，你的内在越丰满，你越沉稳，越有魅力。
当你自己修炼好了，就会有越多人愿意靠近你。
16、一个人的原生家庭会影响到他的整个人际关系。
例如：孩子和父亲的关系，他们之间的互动模式就会影响到他今后如何与权威相处，如果他和父亲处理不好关系，自然以后跟权威也无法相处。
17、"孩子并没有叛逆期，只是之前与父母的沟通不好而已"，父母应该多给孩子一些自由，多听他们讲话，"这样才是一种健康的沟通方式"。
如何增强自己的安全感？答案是“做自己的重要他人”。——林文采博士心理课堂语录
18、当你感受一个女人，你感受到的是她的光——那么你就遇到了一个真正的女人，而不是情绪、抱怨、控制。
19、心理治疗到了最后，都是宽恕与爱。
所以放自己一马，放别人一马，两只马放出去，就治疗了自己，治疗了别人。
20、暴躁，是因为你心里有某种情绪没有处理掉，而不是天性。
我其实是一个很有性格的人，但是我不会对别人乱发脾气，这是我处理好了的缘故。
所以，暴躁的父母首先应该去处理自己里面的东西，而不是把情绪转嫁给孩子。
当然这种处理不是压抑。
如果我生气了，我就会告诉孩子们我生气了，我不喜欢。
21、我是有限的，我的时间有限；精力有限；能力有限，如果我拒绝你，只是我自己的问题，并不是你不够好，与你无关。
如何增强自己的安全感？答案是“做自己的重要他人”。——林文采博士心理课堂语录
22、如果父母或者其他家里人关系紧张，孩子内在累积了很多情绪，焦虑和痛苦就会导致孩子自伤，比如狂抓头发或者撞尖锐物体，用“生理反馈法”即自我伤害来缓解内在的焦虑和痛苦。
家长要多关注容易出现意外或者受伤的孩子，帮助孩子用更好的方式来表达情绪。
23、如果一个人能做自己的好父母，也就一定能做孩子的好父母。
什么叫“做自己的好父母”呢？
就是你有没有办法对自己温和而又坚持。
也就是说，当你失败了，有挫折感了，你是怎么对待自己的。
你会不会对自己非常严厉？会不会不能原谅自己？
24、不管男人还是女人，对一个不关心你的人使劲对他好，不断的溺爱，只是培养出自私，冷酷，自我中心的人。
如何增强自己的安全感？答案是“做自己的重要他人”。——林文采博士心理课堂语录
25、情绪是一种能量，如果内在有许多情绪垃圾没有处理，就会累积起来，然后在不停的寻找出口，孩子的偏差行为就是其中一种表现。
学会做自己情绪的主人，成为身心一致的人，然后你才能教孩子这么做。
26、对于婚姻的需求，女人最想得到的是“被爱”，男人最想得到的是“被尊重”。
27、我们的期待是属于我们自己的，别人没有义务满足我们的期待。
如何增强自己的安全感？答案是“做自己的重要他人”。——林文采博士心理课堂语录
28、一对夫妻能够白头偕老而且彼此之间还相处很好的，需要满足两点：
一是有能力处理冲突；
二是有能力发展友情。
29、一个好的婚姻是能够完成两个心灵的连接的。
30、负面情绪是一种能量，它促使人们去改变，去学习，从而推动成长。
但有一些情况，如负面情绪表现过度、出现偏差行为等，需要我们警惕。
孩子的情绪问题，根源在家庭，它藏在爸爸、妈妈、孩子组成的三角关系中。
31、一个人只有把自我的部分处理好了，他就可以去应对外界各种各样的问题。
这有点儿像中医的理念，首要的是帮助一个人健体强身，那样子纵然外面有球菌、病毒，他也可以去抵挡。
如何增强自己的安全感？答案是“做自己的重要他人”。——林文采博士心理课堂语录
32.、领导受气了，发泄在员工身上，员工带着情绪回家，丈夫对妻子发脾气，妻子又对孩子发脾气。
大家都在找对自己安全的人发泄，那么最后谁是所有这些情绪的承接人呢？
一定是孩子。
负面情绪一层层往下走，最后整个国家和社会的气都发泄在孩子身上。
33、有一句话说：要善良像鸽子，灵巧像蛇。
这是说，善良一定要配合上聪明智慧，我们的善良一定要有弹性，要有底线。
所以，教孩子善良的同时，一定要教孩子灵巧。
否则，这样的善良一定会被骗，长久不了......
34、当妈妈本身应该是件容易的事，如果你当妈妈当到披头散发，那一定是你有问题或是教养的方法错了。
35、如果一个人能做自己的好父母，也就一定能做孩子的好父母。
关键在于你有没有办法对自己温和而又坚持。
我们不用等到有了孩子的时候才知道自己是不是个好爸妈，当面对自己的事情时，就已经可以知道答案了。
如何增强自己的安全感？答案是“做自己的重要他人”。——林文采博士心理课堂语录
36、人象种子，需要阳光、水、空气，植物尽可能努力绽放自己的美丽开花结果。
如果人跟自己的生命力连接，生理心理营养充足，就会绽放生命的五朵花，那就是有能力去爱和被爱、追求价值感、有安全感、能独立自主、能与人亲密连结。
如何增强自己的安全感？答案是“做自己的重要他人”。——林文采博士心理课堂语录
37、父亲对孩子的赞美，肯定，认同，不管是对儿子还是女儿，它的份量是特别重的，如果父亲愿意这么认真孩子说：孩子我很喜欢你，我非常高兴你是我的孩子。
那这句话，孩子会记得一生,并且开心一辈子。
38、冰山只是一个工具。人比冰山大。
39、问来访者渴望，不一定要说出渴望这个字。
40、要成为一位好的咨询师，单单有助人的热情是不够的，你还要有救人的技术与知识。
41、在婚姻的长河里，单单有爱是不足够的，还要有处理冲突的能力和增进友情的决心。
42、婚外情的发生不是因为很多情，而是要的东西很多。
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43、夫妻能在性关系上坦然分享讨论，是维持婚姻忠诚最有效的方法。
44、什么叫模范？看得见的才是模范，看不见的都不算。
45、父母在家庭中，常会劫富济贫，令人很无奈。
46、也许母亲最能为孩子做的，就是：放手，让他们展翅高飞。
如何增强自己的安全感？答案是“做自己的重要他人”。——林文采博士心理课堂语录
47、存在本身就是一种意义，无须证明，我们从形成生命的那一刻就已经战胜了千千万万，成为前无古人后无来者的一位，所以我们无须向别人证明自己存在的价值。
48、存在就是存在，存在本身就是意义，无须证明。
就像有些上了年纪的至亲，他看似已经不能创造任何价值，可是只要他存在着，我们就觉得心安，觉得踏实。
49、我的期待是属于我的，别人没有义务要满足我的期待。
我可以告诉别人我的期待，如果别人居然愿意，我要很感恩，因为他本来没这义务的，如果他不愿意，我要能接受。
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