1223-2018 周检视

90天目标

1.减重5斤

2.听100讲

3.亲子阅读

一、运动

上周俯卧撑推墙90个、深蹲40个、椭圆机1次、卷腹65个，平板支撑1次、爬楼25分钟。感觉要把目标从减重改为维持体重了

二、100讲️OK

三、亲子

上周把房子作了圣诞装扮，看上去一下就有了过圣诞节的气氛了。飞也很期待，期待着圣诞大餐，期待着圣诞老爷爷的礼物。

1223-2018 周检视

四、小故事分享

一天晚上，飞和我一起做平板支撑，我们定的目标是2分钟。其实到1分30秒的时候基本已经到极限了，想着儿子在旁边，必须坚持下去。这是飞也边做边说：“我一定可以的，必须坚持，不能遇到困难就退缩，要迎难而上。”然后我们一起完成了目标。第一次听飞说出这些话，飞的整个状态都很好，棒棒哒。

下周安排

1.亲子班毕业典礼筹备及举行

2.过圣诞节

3.过元旦的

4.做头发