分个手，把自己折腾那么惨，不觉得很low吗？

刚失恋的时候，一度沉迷于非主流的矫情，无法自拔。情绪上来了，还要硬生生配上一点伤感音乐，成天以泪洗面的，假装自己是伤情电视剧的女主。朋友实在受不了这45度角仰望天空的自我沉醉的我，拉出她刚失恋的旧历史——

朋友和我说这样的损友啊。一点也不懂的安慰人。

这时候，你才发现，原来啊，我们都一样，失恋几乎是人人都有过的事情，都怂过。而人生哪能一直怂下去，我们要明白的是，失恋这回事，它在人生历史的长河里的一部分，是人生中人人都要上的一堂必修课程。

失恋其实本身是一场爱的学习过程，透过一段挫败的经历，去完善我们的性格，训练我们学会爱的能力。

之前看过说，你进入亲密关系能够让你发现你自以为治愈好的一切“潜意识下的病疾”。当时不能理解，当你身体力行的践行过来，你就能深切明白这句话。我觉得爱情的水到渠成，执子之手与子偕老，是非常不容易的人生之“业”。因为其实它需要两个心智成熟的人共同去修行。

我的上一段感情，我觉得应该是众多感情失败的典型案例了。我就那我的这段经历来谈一谈关于失恋与爱的这个话题。

其实在上一段感情经历中，我的心智水平是很“幼龄”的。但是我是非常幸运的，跳出这段关系之后，学会反思“如何习得爱的能力”的时候，我才知道，从对方身上“授业”了很多东西。

我们每个人的人性里都有七宗罪，有罪所以需要修行。我们和自己的不好之处共存，而一生的修行就是让意识之光代入人性中的黑暗，佛学说“修业”。

这个“修”从发现病疾开始。

亲密关系让你发现的你看不到的病疾。

1、不会与人相处的能力

有社交恐惧症的人，社交关系不好，亲密关系也不会好。因为其实相处能力是共通的。人与人之间，其实就是一种温暖对方的力量在相互靠近，如果你长期冷淡的像块病，我想再喜欢你的人都会离开你。这是一种什么体验？情感被剥削，情感被吸走。学会关心的能力，真的关心，让别人感觉到真诚的爱。

当然这还和原生家庭的影响，和你从小未习得的能力有关。原生家庭带来的影响，没有爱的能力。没有共情能力，无法温柔对对方。负面情绪太多。难站在现在别人的角度提供爱的资源，关心，关注。所以人际关系也是。

2、嫉妒感

我们每个人都有嫉妒感。而在爱情中，嫉妒感过多，会变成一种无意识的控制。你会嫉妒对方的异性朋友，会对身边的人产生怀疑。假设对方有可能劈腿，这种假装，经过之后你的大脑记忆被修改，从而变成一定要找出证据。

我们要明白的是，嫉妒感多度的根源，实则是自己安全感不足。要用建设性的方式去完善自己。我们要看到别人的好，化为欣赏，化为自己努力的方向的动力。

而有的人嫉妒感过于强烈，则会去找备胎。没有宽容和感恩，害怕恋人会伤害我们。先下手为强。并不是他（她）有多有价值，是无法承受失去对方的恐惧焦虑，所以会找去填补自己内心的不安全感。

3、自恋性

自恋性的表现是什么？是很需要被承认，让对方承认自己，如果没有听到想要的答案，则会心情没有得到满足诉求。自恋的人是没有办法有共情能力，完全站在自己的角度去想问题的。比如有的男生，送999朵给女友，可能女友觉得他很爱你自己，其实只是为了彰显他财富的能力，这就不是真正意义的爱，而是一种自恋行为。

但自恋也是建设性的，这个和嫉妒感是一样的道理。我们需要的是健康的自恋，简单来说是，自信。

区别自恋和自信的指标是什么？就是共情能力。你可以去自恋，又自我载出来一部分，去爱别人。去感受别人的情感。

原生家庭不是你逃避成长的借口

我们现在很多的价值观都让我们把自己的一切不幸归咎于原生家庭。我只想说，这是没长大的“巨婴”现象。当然我曾经也是一个“宝宝”，但是我明白了心智水平低下带来多大的负面影响。

如果你的原生家庭是很不好的关系范例，换个角度想，那其实是更好的一个失败案例让你会从中反思，你到底想要的亲密关系是怎样的。你绝对不可以重蹈覆辙。

我的恋爱失败是否和我原生家庭有关呢？我无意识地去延续了哪些行为。当这个行为出现的时候，你是一个独立、有明辨是非能力的人。一小段时间一小段时间拿出来去评估你的行为，有意识地去改进。永远去反思自己，永远认识自己。

好的爱情是怎样的？

两个心智成熟的人，并且同时都要具备爱的能力。

爱的能力是什么？客体能力，内习能力，现实检验能力，这就是性与温柔结合的能力。

对于客体能力，就是一种共情能力。换位思考。我能够感觉到你想要什么。没有共情能力，无法温柔对待对方。

内习能力。人性里多度的嫉妒，自恋等是一生必须内习的功课，我们要把意念转为正向，这样你才会得到喜悦、和平和爱。

现实检验能力。你是不是塑造了你心中的幻影，还在童话世界里徘徊，明白理想化的失败，锻炼对自己心理补偿能力的承受。你长大了，走出象牙塔吧，请记住，去爱上一个现实的人。

美好的生活是感性去驱动，理性去引导的。

请你习得爱的能力

失恋，挫败抑郁都是正常，如同完成一场手术，还要同时面对康复复原的过程。手术的过程是极度痛苦的，但从长远来看是极好的。不要放弃自己的成长，它在进行着自己的手术。

通过失恋，对自己有更多的思考，增进内心的能力，学会爱与被爱的能力。

活化自己。

失恋最重要的不是失恋本身，而是修炼。你需要多承受孤独的能力，你遇见更成熟的自己，再去遇见一段高的质量的关系。正如吸引力法则，幸福的人才会找到同样幸福的人。

活化自己，在成长中获得成熟。在将爱的日子里，请照顾好自己。