正念.缠绕观自在

缠绕画之体验过程

2019-04-26  本文已影响9人  一念小语

今早看到一段话,,愿我「你」,在做妈妈之前的每一天都能热气腾腾地生活撕裂般的生长,不负时光不负自己。

是的,早课,做了18分钟的平举,酸爽的体验,第一次感觉,18分钟像一年那么长,当自己慢下来,去体验过程的时候,才知道,把过程做好了,结果一定会不错,可是过程太难熬了,才会有舒适度强的产品,快食的食物,,速成的培训,,

这个过程,最开始,头脑静不下来,念头很多,,俗称走神,当关注呼吸的时候。慢慢心静下来了,,当出现,酸痛感,整个人就感觉,可以用理性去坚持,,可第二次麻涨的感觉来袭时,头脑的声音就说,,还有多长时间,,放下来吧,,太疼了,,受不了,,坚持这句话就变得无意义,就想着什么时候结束,呼吸也急促,气息不稳定,

累的时候,也是考验耐性机会,,

真的完成了,肩膀酸爽,,,过瘾

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