中原焦点团队网络初14 坚持分享第1099天

当我们有意识地觉察，会看到一件事情可以引发很多的感受和情绪。从这种情绪跳到那种情绪，循环往复，被它们困扰着、掌控着。

通过觉察持续的释放情绪，就像将混杂在一起的情绪剥洋葱一样一层一层地剥开，直至与内心的安详和宁静相遇。

这里面有个跟传统心理学区分的地方，就是我们需要从美好的感受里也要走出来。因为很多人会对美好的事物一向是赞美、贪恋、希望长久拥有。而对于所谓的“不好”事物，又是一贯持有讨厌、嫌弃的态度。被这种二元对立的观念认知深深地束缚着，而让人产生了被卡住的感觉。当我们从这些情绪里剥离出来，才是真正的轻松自在。