复盘日记69
2022-03-02 本文已影响0人
向往的春春
每日复盘（69/100）
【第一件事】主动帮助新手教育同行，分享自己的经验收获
【第二件事】认真的阅读认知心理学专业书籍
【第三件事】整理接纳自己的情绪，辩驳自己不合理的消极想法
今日小确幸：接纳自己的情绪，及时的觉察自己不合理的想法，对自己进行有效的辩驳，让自己归于平静。认真听课，加深对孩子爱玩游戏的动力理解！
今日收获：
1、婚姻家庭中，要处理妥善的是各种关系，夫妻关系，婆媳关系，亲子关系。在各种关系中，自我的边界一定要清晰，越界的相处无论于己还是于人，都是一种伤害。所以，婚姻家庭中，自我边界的建立很重要！而边界的建立来自内心有力，心里无求。把婆婆当亲妈，这是没有边界的表现，而这个表现的内心动力不是别人的原因，而是自我内心缺爱，缺乏归属感的表现！
2、任何一个行为的产生都来自大脑的指挥，所以，解决问题，不要盯着行为，而要把握大脑里的想法！
