10.8听课感想

老猫老师的声音真是可爱，比心❤

关于目标:

工作生活学习三个纬度这两天规划一下

切实可行的量化目标

今天最有启发的一句话: 量变到质变

经常keep练几天腹部就觉得好像也没什么效果，换背部吧，这样换来换去结果就是没有然后了。今天知道每天要有一个积跬步的精神，先从量变开始，健身，读书有了新的信念

1-7天习惯发动期

7-21天习惯成长期