2023-01-17
2023-01-16 本文已影响0人
四叶草lyy
1. 觉察日记NO·6
一、事件:爱人和爸爸、妈妈沟通
二、应对：一致性
三、感受：温暖、幸福、感动、
四、对方的感受：
五、想法：遇到我爱人是我的幸运
如何影响爸爸愿意调解改变
爱人想法：我能为老婆做点什么
爸爸：你们不理解我
六、期待：
1.自己对他人的期待：改变自己
2.自己对自己的期待：一致惦沟通
3.他人对自己的期待：理解
七、我的模式：先安慰、理解同理无效，开好教育（指责）
八、我深层次的需求：被认可、安全感、价值感
九、我可以做些什么来满足我深层次的需求：
小鱼滋养、内在小孩写信
十、生命力：上
