觉察的开关和时间

觉察，说白了，其实就是自己知道自己在做什么。我们对自己的行为是一清二楚，而非业力裹挟和惯性使然。

觉察的难点是容易不自觉的流失觉察，再就是觉察的时间不够长。再次回到觉察需要一个提醒，它的功能类似闹钟，关注觉察时长则主要是为了让我们尽量的保持在觉察之中。