那些你不知道的痛经的幕后推手
月经期经常痛经，是不少女性朋友的困扰。其实，我们在日常饮食中，稍不注意，入嘴的食物便不是美食，而是加剧痛经的幕后黑手。想要在月经期间依然能够活力四射、精力充沛吗？那么就快来看看那哪几类食物，在来事期间，少碰或者不碰吧~
1. 乳酪类食物：在来事期间，有不少女性朋友可能在喝完牛奶、吃完奶油、吞完鸡蛋后就会出现痛经。没错你猜对了，它们就是痛经的“催化剂”。许多朋友会感到好奇和惊讶，这是为什么呢？原因在于，这类食物中含有乳酪，而它正是导致痛经的祸源之一，它们会影响镁元素的吸收，进而引发痛经。乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
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2. 绿茶：月经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，女性经期过程中会流失大量铁质，我们要做的便是补充适量的铁质。但是绿茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳；破坏碳水化合物的新陈代谢，进而引发痛经。
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3. 花椒、丁香、胡椒等：根据个人经验，月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。比如花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，它们的作用便使食物更加的鲜美、入味。但是，在月经期的女性可要远离这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症状。顺便说一句，爱吃辣条的小仙女也要管好嘴喽~
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4. 汽水：爱喝汽水的盆友有没有发现，在月经期间喝会感到四肢乏力。这同样是铁质缺乏的现象。汽水等饮料大多含有磷酸盐，会与人体体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。除此之外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，引发痛经。
5. 冷饮：夏日炎炎，很想来根冰棍解解暑、降降温吧~但是寒性月经病者忌饮。传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。如果在经期贪凉，会造成血液的淤堵，进而出现凝结血块；阻碍人体消化、导致内寒产生，之后会出现经血运行不畅，经血过少，甚至痛经。所以，贪吃冷饮，这是“赔了夫人又折兵”的做法啊。
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6. 柿子：想必不少人对柿子爱不释手吧，但是在月经期间可要少吃了。这又是为什么呢？原来是因为柿子中含有鞣酸，这种成分易与铁结合而妨碍我们对食物中铁元素的摄取。但是重点来了，女性朋友在来事期间会流失一定量的血液，那么我们是需要补充一定量的铁，而柿子则会成为最大的阻碍，所以最好不要进食柿子哦~
那些你不知道的痛经的幕后推手
这下恍然大悟了吧，平日里简简单单、营养美味的食物，现在却成了痛经的重要原因。看来，小仙女们还是忍几天，管住嘴吧！隐忍一时，换来活蹦乱跳的你~ 因而，女性朋友们，在月经期间呢，还是少碰乳酪类食物、绿茶、含有花椒、丁香、胡椒等食物、汽水、冷饮和柿子，这些食物呢不是生冷性寒会导致经血运行不畅，就是会阻碍我们人体对于铁离子的吸收，进而导致痛经。
