冥想78天《7分钟的冥想》

今晚的冥想无主题，只关注呼吸。整个过程只有7分钟，感觉没有太多走神，但是一直打哈欠，嘴巴张得老大了。今晚由于客人来了，身体很不舒服，肚子也痛，所以就很早结束了冥想。让自己静一静哪怕5分钟都是一种享受，所以无论冥想的过程如何，时间长短我都无所谓，我在乎的是那一刻，当下的感觉，哪怕只有一分钟在关注呼吸就已经收获了很多。