每天早起1小时的好处竟然这么多！

有人算了这样一笔账：

如果坚持每天早起一小时，一个月就比别人多了30个小时。

这30个小时，你可以看完几本书，

可以在一门新技能上初入门槛……

知识、财富，

甚至是健康的差距，

就这样被拉开！

早起1小时的人，赢在哪里呢？

01.早起的人大脑更灵活

　　平常抱怨没有时间阅读的人，早起1个小时试试，你可以利用这一个小时学习和读书。

　　读书是积极的思维方式，能使大脑充分活动起来，健脑益智，读书时犹如做“大脑保健操”。

　　因此，早起读书能使脑细胞得到很好的保养，保持长久旺盛的活力，进而大脑能够灵活自如地指挥全身各部位进行正常的工作。

　02.坚持早起的人免疫力更强

　　能够早起的人，一般都会早睡，睡眠时间和质量有保证。这样还可以增强免疫力，更有利于抗击感冒等病毒侵入。

　　专家说，经常克扣睡眠会让身体产生的免疫细胞数量锐减，睡眠不足会使免疫系统功能降低。

　　而早睡早起，有良好的睡眠习惯的人，和熬夜晚睡、睡懒觉的人相比，睡眠质量更高，当然免疫力更强。

　　而且，长期坚持早睡早起的人，很大程度上避免了很多因熬夜引起的疾病，身体更加健康。

03.吃一顿丰盛早餐

　　早起了，时间宽裕，才有时间、有心情更好地享受早餐。早餐不仅要吃，而且还要吃好才行。

什么样的早餐是好早餐？有这4样就够了：谷类+肉蛋+奶+果蔬。

04.早起的人身材更好

　　很多成功的人士早起后都有一个共同的习惯，那就是锻炼！因为他们知道，想要奋斗拼搏的前提是要有一个好身体。

　　适当的运动能增加身体的耗能，帮助减肥。

　　专家指出，中高强度的运动能改变人体的炎性反应，还能够修复肥胖细胞以及减弱遗传因素的影响。

05.早起的人能做自己喜欢的事情

　　对忙碌工作、学习的人来说，属于自己的时间总是很奢侈，何不早起一小时，纯粹地做自己喜欢的事情呢？

　　写字、插花、跑步、画画、写作等等，任何事，哪怕只是去看花园里的一片叶子。

　　趁这个世界还没有苏醒，你可以心安理得地享受这属于自己的一个小时。这一个小时属于自己的时光，能让你更开心，心态更积极，精神压力更小，以更好的精神状态、身体状态投入到生活中去。

坚持早起，真好！