2020-09-29

今天难得的下班比较早的一次，笃悠悠地回家，然后走到健身房淋浴，再从健身房走回来，好不惬意。晚饭吃了开水泡米饭，我是发现了，中午只要吃楼下食堂的盒饭，晚饭就要吃米饭。一盒饭吃不完又舍不得浪费，粒粒皆辛苦。摄入的糖分有所减少，现在甜食吃的少了，自己基本上不做饭，偶尔炒菜也不放糖。碳水化合物其实看起来摄入的也不多，一天就一盒米饭，也不是每天都吃。荤菜摄入的少，目前来看，减少米饭的摄入量，但不完全戒掉。往后有人做饭，荤素搭配，到那个时候再改善饮食结构。