掌控情绪：反其道而行之

文/摄影  陵子

有的人在心情感到抑郁甚至遇到痛苦事件的时候，很容易产生回避人际交往的倾向。甚至面对痛苦，连周围的人都觉得应该回避问题所在。

殊不知，越是回避问题，越是回避倾诉，就越是无法找到一个倾诉口，无法倾述心声，心情就越容易低落，痛苦的时候更加痛苦，伤心的时候更加伤心，最终陷入恶性循环，进而发展成更为严重的心理问题。

同学学车不久，技术不够娴熟，开车时因为变道和对方引起矛盾，停车后，面对来势汹汹的对方司机，同学向对方深深鞠躬并说：“对不起，都是我的错，让你受惊了，请多多谅解。”

对方司机看到同学如此这般，反而不好意思再说什么，只是提醒注意安全。

同学这样处理问题的方式，化解了冲动，双方皆大欢喜。

这种“反其道而行之”的控制情绪法，对于我们处理很多情绪类的问题，都有着很好的借鉴作用。

正如心理学森田疗法所强调的那样——照健康人那样行动，就能成为健康的人。

即便遇到伤心、痛苦的事，这个时候如果能够反其道而行之，即使自己不情愿，也要促使自己心情正常，通过倾述甚至充实的社交生活，会有助于让自己尽快走出困境，保持良好的心境，成为健康的人。