8.23周成长小结

1)本周对自己的满意度(0-10)

本周对自己的满意度是8分。

2)本周的生活感悟和共修收获。

生活感悟：本周是赴北京参加助教班一阶的课程，需要安排好工作、生活中的一些问题，总体感觉自己还是平静的，周一和孩子之间有较多的链接，也感受到自己内心愿意真正的陪伴他，包括陪伴他内心的痛，也接纳它的喜怒无常和情绪的反复。因为周三就要去北京，所以周二抽时间回去看了父母，特别是把自己学到的有可能对父亲当前手术创口有帮助的信息及时地传递给了父母，父母总体上也感受到了一些平静和来自于我的支持，对我到北京上课也有了更多的理解和放心。在助教班课程过程中，还是觉得稍稍有些累，主要原因是每天都睡得很迟，第二天晚上给李霞做了个案，结束后自己一直还沉浸在这个个案之中，很迟才睡着。第三天晚上不忍心见小马一个人这么晚还在给大家配药，就给他当了助手直到结束，周日从北京回到家已在凌晨。总体而言，一周感觉内心还是富足的，但产能没有很好的维护，定力还不够，临在的根基还不足。

共修收获：这周主要还是立足于课程，在支持助教群里的共修没有更多地参与。很多点在课程中对自己有很大的启发，虽然是参加助教班的复训，但是回头再体会又接受到了老师传递的很多东西，比如：当下眼前这个人但是你生命中最重要的人，对我的启发非常之大，除此之外还有很多很多。现在在课程中养成了一个习惯，就是在上课过程中突然链接到的自己的感悟会把它记下来，不再机械地记内容，而是记自己的体悟，然后再抽时间回顾。这样的话对自己的转化会好很多。

3)面对自己的关键时刻和自我觉察

觉察一：心境决定外境。感受很深，限制自己的永远是自己而不是别人。从李霞的状态来看更加的明显，来的时候虽然看见我们都很开心，但是压抑的情绪却可以感受到，四天的课程结束，她自言内在发生了转变，内心的喜悦开始洋溢在外。对我来说平时不也这样吗，很多时候受制于自己的信念，让自己不开心压抑和难受，再次让自己坚定向内走，不再关注外面。

觉察二：发现自己还是不敢坦白自己的阴暗面，害怕别人的评判。第二天在和郭敬的相互支持过程中，当我深入临在时，我坦白了自己的隐私部分，觉得自己很猥琐。事后还是对自己有些评判，感觉自己被人给看穿了，就不值得被爱了，看到自己还是对自己不接纳。

需要觉察的点很多，今天暂时先写到这里。