养生之首说书法（二）

2023年12月25日    曲靖  阴

接（一）中医学认为，人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐，七情太过可使脏气失调，书法可调节心态，使情绪稳定。

狂喜之时习书能凝神静气，精神集中；暴怒之时，能抑郁肝火，心平气和；忧悲之时，能散胸中之忧，精神愉悦；过思之时，能转移情绪，抒发情感；惊恐之时，能神态安稳宁神定志，可见书法能调节情绪，促进人的身心健康，可以说书法是防治人身心健康的非药物疗法。

根据中医经络学说，手挥笔管，可摩动“足三里”这个强壮穴。我们常用的这个五指执笔法，非但可把字写得刚健有力，而且，通过手指活动能调节气血，活络关节，平衡阴阳，有益身心，促进生命活力，同时，写字还有不可忽视的心理保健作用。

唐太宗《笔法诀》说，夫欲书之时，当收视反听，绝虑凝神，心正气和，则契于去妙，心神不正，字则欹斜；志气不和，书则颠覆…喜则气和而字舒，怒则气粗而字险，哀则气郁而字敛，不同的心理状态会使人受到不同的影响暗示，写出的字也各不相同，不同书体还有不同的养生功效：

楷书字体端正工整，结构紧凑，笔法严谨，沉著稳重，适合于焦虑、紧张、恐惧症、冠心病、高血压、心率紊乱患者的心理调节。

行书字体犹如行云流水，轻松自如，对抒发灵性，培养人的灵活性与应变能力有很大帮助，适合于忧郁症、有强烈自卑感、手足淋痹、脑血栓患者练习。

草书体态放纵，笔势连绵回旋，离合聚散，大起大落如风驰电掣一气呵成，尤其适合精神压抑、忧郁者抒情达性之用，而不适合焦燥者练习。

隶书书体从容，风格变化多端、形象丰富，对于调节焦躁不安、固执偏激的情绪有帮助。

篆书严正安稳，行笔缓慢，尤适合于焦虑、紧张、燥动者练习，有利于调节心理，适合于冠心病、高血压辅助治疗。

且看下文（三）。晚11时正。