day1-反思日记

这是一篇反思日记，灵感来源于《好好学习》这本书，里面提到了反思的好处及方法，我觉得自己应该要尝试一下。

今天做了如下几件事情：

1.看书

在看书方面，我打算把《好好学习》作为今年的重点，多次的阅读，把书中的方法拿来用，找到适合自己的学习方法，提升自己的学习效率。

今天计划看两个小时书，实际上只看了一个小时。其中耗费时间的原因有：

01.被突发事件干扰，比如娃开始哭闹，需要去逗他或者抱他，这个属于不可抗力因素。还有是自己突然想到一件事情，就停下手里的书，去做其他事情，这个属于可以稍后再做的，可以先记录下来，继续专心看书。

02.逛淘宝买东西

本来是要去买一样东西，结果逛着逛着时间就浪过去了，最后可能因为一些原因东西没买成，时间却浪费了。

改进计划：

每天重要的三件事，看书（思考）两小时，写每日反思，带娃。

第一件事情要利用碎片时间去做，有5分钟以上的时间，就可以利用起来

第二件事情的时间需要提前一点，每天晚上过来八点我就很焦虑，因为担心过了日更的打卡时间。我要做出改进，提早完成日更，这样可以有更好的心情去做其他事情。

2.做运动

今天累计运动时间40+分钟，先是做了颈椎操，感觉肩部和颈部都舒服了很多。后来下载了keep，跟着上面的教练做了一些针对性的训练。

做运动时的心情很好，虽然全身出汗，但是整个人的精神状态都变好了。

体会到了做运动带来的好处，以后每天要留出30分钟运动，每周要做一次全身的运动。

身体是1，其他的都是0。要保持健康强壮的身体，才能在未来更好的做事，加油。

3.睡觉

劳累了十多天，精神和身体都是在紧张的状态，利用这个假期好放松一下。

午饭后，大宝躺在楼下睡着了，我索性放下手机，也睡了一会。一觉醒来，已经过了两个小时，身体的酸痛感消失了，心情也变得好了。

睡眠是非常重要的，要好好的休息。

4.一个新的尝试

在做饭方面我不感兴趣，所以很少在厨房炒菜。妈妈总是说让我学习，这样最起码不会挨饿，我以前总是有各种借口反驳她。

随着年龄增大，越来越体会到她说的有道理，偶尔也会动手去做一下饭。

今天的晚饭是我做的，把一些菜热一下，油条也加热，发现也很简单，而且吃自己做的，感觉更好吃。

人真的是需要做一些突破，才能有一些改变，不然总数用嘴巴喊着要变好，那样也没有什么效果。

这是第一天的反思，可能写的好不够，但总算是迈出最难的一步。明天继续，我要写够一百天，让自己的思维有一个新的台阶。