体内湿气从何来？

大家好，沉寂了几天我又来啦！第一篇关于调理好大姨妈的文章受到很多女性朋友的关注，今天来给大家谈谈“湿气”，男女老少都有可能遇到的问题，只不过儿童阳气旺盛遇到体内淤积湿气的可能性比较小，但是对于生活在南方，或者夏天喜吹空调吃冷饮的人来说，本文不可不看！可以说湿气一日不除，身体一日不安！

湿，即水湿。在中医里又称湿邪，为致病的风、寒、暑、湿、燥、热六邪之一，在这六邪中，湿是最难缠的，常有“千寒易祛，一湿难除”之说。一方面因为湿气容易渗透，湿气遇寒成寒湿，遇热为湿热，遇风为风湿，相互夹杂。

湿邪，可以说是现代人健康的最大敌人之一。十个人里面有八九个有湿邪潜伏，因为现代人运动量越来越少，体内阴盛阳虚从而湿邪内郁，加之人们饮食上偏爱辛辣味重还有甜的口味，这些肥甘厚腻食物过多摄取，影响人的脾胃运化功能，当脾胃没有办法把所有东西都转化为身体能够利用的营养成分时，那些没有被转化的东西就变成中医里的湿邪留在体内，导致浑身发沉无力，头发油，脸上油以及腹部凸出水肿肥胖，免疫力下降等。

如何判断自己体内湿气是否严重？

1、起床时看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时看大便

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。

不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。

体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

3、洗漱时看舌苔

“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻。

则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

4、刷牙恶不恶心

看早上起来刷牙的时候，恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。

5、小腿肚子发酸发沉

早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。

6、头部

当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布。身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。

6条中我就占了2 3 4 6四条......

不过！那是三个月之前的我，自从用艾灸调理我的痛经以来，身体的阳气好像慢慢给补上了，手脚也不像之前那样像铁一样暖不热了，阳气来了，湿气自然就少了，这也许就是整体调理的一个原则，做宫寒调理也能把便秘和痘痘的问题同时给解决！最重要的是不用大把大把地吃药！我的五脏六腑也不会被药物侵害了！但是要告诉大家的是，中医是个慢功夫，在做调理时一定要摆平心态，不能操之过急，否则也达不到理想的效果🤓🤓🤓最后，祝大家身体健康，吃嘛嘛香！