愤怒是因为知道自己无能

昨天又看到了一句让我印象深刻的话，那就是愤怒是因为知道自己无能。

说得真的很形象，想想自己生气或愤怒的时候，一个深层次的原因确实是对自己的不满意，是一种对自己无能的反射。

其实，掌控自己的情绪也是一个认识自己，和自己和解的过程，有的人能知道自己的能力边界，所以在遇到一些自己掌控不了的事的时候，就能控制住自己的情绪，并主动去寻求解决办法。

而只有不知道自己能力边界的人，遇到不可控的事情或不按照自己意愿发生的事的时候，才会出奇地愤怒，情绪失控。

所以，能否控制住情绪取决于一个人是否能真正认识自己，知道自己的能力边界，知道这个世界并不是围绕自己在转动。

然后就是同理心，没有同理心的人其实也更容易愤怒，试想一下，如果一个人能在发火或愤怒前想一下别人的感受，可能就不会那么容易愤怒了。

所以，在每次自己想要发火的时候可以想一想，如果发火是不是显得自己更加无能和没有同理心，先让自己冷静几分钟，可能情况就会不一样。