时间管理100讲 23/100

1.运用工具监控睡眠质量  sleep cycle  打卡飞行模式，放床边就可以看我们的睡眠周期，可以检测我们的浅度睡眠，深度睡眠（重要是可以浅度睡眠叫醒我们）

2.闹钟是大杀手（会在深度睡眠叫醒我们）

3.UP3硬件可以监控我们睡觉，运动和近期心率。也可以在浅度睡眠叫醒我们。可以分析评估我们的睡眠时常，量身定做给予建议。

4.睡眠质量很重要，会影响我们的健康