戒糖

早晨穿起来照镜子发现自己的毛孔又变得粗大了一点。

连昨天晚上没睡好起来之后的，眼角竟然都有一点点微红了，这可能是闭眼太用力导致的毛细血管破裂。

现在感觉自己，身体还是不如以前精力旺盛了，睡眠不足的原因吧。但另一方面原因还是因为饮食结构的问题。反观自己最近的饮食结构还是不太健康的，淀粉类太多了。然后有一段时间又突然放飞自我，特别多的糖类在摄入。

还是要多喝一点水，群里面有朋友发了一些健身的小视频，专门利用碎片时间来进行减脂的。

运动。减少长时间，坐着的。时常起身活动活动自己的眼睛，活动活动颈椎，腰椎，走，走路。

有的时候工作效率还可以，意识到自己有一点点回避，准备新内容的时候，就立刻把自己的思路揪回来了，强制自己少刷朋友圈，少玩手机软件，然后更多的把自己的精力用在准备新内容上，还不错，尤其是发现这以后自己，慢慢征服了很多小情绪，尤其是畏难情绪，进步很大。一定不要怕，一定不要畏惧，让那些小小的挫折，小小的困难，甚至小小的畏难情绪，就把自己给打趴了。每天积累一点点小小的进步，小小的成功，最后也可以带来大大的奇迹。