练习觉察

【觉心~分享】

事件:看到朋友圈一个爸爸和他的儿子穿着迷彩服参加学校在小区拍了张照片

信念:你看这位爸爸多好每天可以带着孩子，陪孩子，你的老公呢？

觉知:为什么需要你老公像别人家的老公一样，带孩子呢？

信念:因为这样我就轻松了，我就可以做我自己的事情了，就可以自由了

觉知:你是因为老公不能给你带娃从而让你做不了自己的事情吗？

信念:是的

觉知:为什么你需要老公带娃呢？你又想做什么事情呢？如果不给你带你就做不了自己的事情了吗，

信念:老公带了就轻松了，我想做什么就做什么啊，如果带不了我就会被困啊

觉知:你让别人给你带娃，你的被困就能取消吗？如果自己带娃就不被困了吗？

高我:不能啊，该在的还是会在啊

你到底感觉被困的是什么呢，

是否真的会被困呢？

你是困在一个地方出不了去吗？

这个被困是外在让你被困还是感觉内在被困呢？

如果想让外界不被困能否有办法解决呢？

如果可以怎样处理呢？

如果是内在想要不被困能否让自己这种感觉消散呢？

如果可以怎样处理呢？

【觉心~亲子篇】

儿子:妈妈我想批评我的朋友✘✘

妈妈:为什么你要批评你的朋友

儿子:因为昨天我跟他说，世界上有怪兽他不相信，他说有了怪兽又能怎样？

妈妈:那你批评朋友的目的是什么呢？

儿子:我想让他说的是和我一样，

妈妈:是想让你的朋友跟你想的想法一样吗，

儿子:是的，那我不批评了，我只是劝说一下他

妈妈:如果现在有人跟你说，东东我想批评你，你的感觉是什么呢？

如果你说怪兽在世界上是存在的，别人不相信你说的，两个人的想法不一样怎么办？什么情况下两个人的想法是一样的呢？

儿子:想法是可以一样啊

妈妈:如果现在怪兽在我们小区里，你和你的朋友都看见了，你说你的朋友会相信吗？

儿子:不语 好像明白了点什么

妈妈:[憨笑][憨笑]