尊重情感惯性，给断舍离一点时间

柠檬心理丨作者

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大家想象一种场景：

当你跑步跑了几圈之后，如果要你突然停下来，你会是什么样的感觉？

可能你的身体还会往前冲几步，心跳会继续快速跳动，脸色苍白，身体感到不是那么舒服。

当你一直维持着一种状态，突然要停下来，中断状态，由于惯性的影响，往往会感到不适应。

其实人在情感上也是有惯性的。

比如你对父母很依赖，对友情很依赖，对亲密恋人很依恋等等，当你们的关系突然被迫发生中断时，你会因为各种不适应，导致长时间陷入负面情绪中。

所以，我们就不难理解，为什么很多女孩子失恋了，明知道要接受事实，却很难走出来？

尤其是对那些刚刚接触恋爱并且对男友很依赖的女孩子。

她们已经习惯了男友每日的早安晚安，习惯有男友的各种陪伴，哪怕两个人有时候会吵闹，但她们已经将对方纳入自己生活中的重要部分了，甚至有以对方为生活中心的感觉。

比如常常把时间给男朋友，错过与朋友的聚会，失掉了锻炼身体、学习的时间。

现在突然变成只有自己一个人，她们就会非常不适应，甚至感觉生活缺失了一块地方，不知道自己该干什么，就会控制不住地回忆起和对方在一起的美好感觉。

于是更加想念对方的好，自然也就难以忘记对方了。

如果你正处于分手失恋很痛苦的阶段，并且内心知道，你们的关系已经回不到过去了，还是要让自己尽快走出来。

一开始想忘却忘不掉，没有关系，先不要对自己失望，责怪自己不争气，你要认识到这只是情感的惯性，过段时间就好了，时间会治愈一切。

你要尊重这种情感的惯性，很多人都是如你一样，一开始会很痛苦很难受、不适应，只不过有的人可以很快摆脱，有的人摆脱的比较慢罢了。

在情绪平复后要慢慢接受现实，如果一个人的时候，总是忍不住想起对方，可以把对方的缺点写下来，不断暗示自己：你们不可能了，对方也没有那么好。

也可以做些其他事情转移注意力，不要让自己长时间陷入迷茫空虚当中，甚至强烈地怀疑自己是不是哪里做的不对。

从另一个角度来说，这或许也可以给你一些启发：

如果你想要结束一段感情，但又不想经历情感惯性，那么可以先给自己一段时间适应，慢慢远离对方，因为突然远离、突然结束，你自己也会感到难以适应，觉得心理调适得差不多了，再正式与对方沟通分手。

不过要注意的是，在使用这样的方式时，一定要提前给对方心理缓冲的时间，尽量减少对对方的伤害。

比如告诉对方：最近我需要一段时间来思考我们的关系，可能你的消息我不能及时回复。

因为有些人就是惯用这套方法来结束感情，开始先是很久才回消息，慢慢地就不回消息了，最后玩消失，对方受不了了提出分手，自己还会认为：我是被甩的那个，我才是无辜的。

这样既避免了情感惯性带来的负面情绪，又可以充当受害者，不用负责。

但对方受到的伤害却很大。

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