大家好，我是凤超，你身边的高效人生教练，学好时间管理和精力管理，过超然人生。

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同在感

教练同在感是指有能力保持完全的觉察，与客户建立自然而然的关系，树立开放的灵活、自信的风格
Coach presence is the ability to be fully conscious and create spontaneous relationship with the client enjoying a style that is open, flexible and confident.

做到同在感是成为优秀教练的重要的基石。同在感的特质是深度聆听。教练高度专注于此时此刻被教练人所陈述的事情，并对此事进行回应，对被教练人保持一种全然关注的状态。

存在感是:

深度聆听
对各种可能性的开放
提供与给予
温暖
勇于示弱
不纠结于结果
不评判
连接感、互联感
能够接受不确定性
处于“接近”状态

对于我而言，那种身心合一的状态！

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正念与同在感的关系

正念是通往同在感的方法之一。同在感是我们通过正念练习所能达到的深层次专注状态！

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如何做到同在感？

首先要明确的是，任何的成长类的事情都需要进行长期的刻意练习！

开放

要以同在感的方式与客户/被教练人在一起，首先要保持开放的心态。保持开放的心态，意味着对不确定性，模糊性和脆弱性的包容。

好奇心

好奇心是一种探寻精神。好奇是用好玩的方式来探寻周边的世界和人，让人抱着童年般的轻盈去探索未知世界和人。无论是实现自己的人生目标还是平平淡淡的过日子，让生活中充满了好玩是不会错的，保持一颗好奇心和探险的精神，也是不会错的！

不加评判

每个人都都会被自己的先见之明局限着，这也是我们评判他人的重要依据，只有不加评判，才能够让被教练人保持开放的心态进行真诚的教练。

反思

反思最常见的形式就是写晨间日记，它不仅对教练工作本身很有重要意义，它对教练的自我成长和发展也具有巨大的意义。