如果你能控制“精神熵”，你就能避免“精神伤”

人是需要精神的，精气神足的话，那么整个人的自我感觉和给别人的印象都会很深刻。我们的意识、思想、行为活动都是受这股精神能量的控制，如果控制的不好，它也将像热力一样成为“精神熵”最后寂灭于时空中。精神能量用于构建自我的安全感，如果存在使精神能量成为一种寂灭的熵之后，比如焦虑不安和过量的无用信息的侵扰，都会造成精神能量的耗散，最后形成精神熵，精神熵一旦形成，那么用于专注于一件事情上的能量就会减少，整个人就会因缺少精神能量和精气神而显得脆弱不堪，疲于应付生活中接踵而至的各种诱惑和问题。

下班回家，本想着吃完饭就可以有时间做些休闲活动放松一下身心。刷刷微博、看看抖音，一会儿又看着电视不时的还惦记着朋友圈有没有新鲜事，这样一晚上下来以后放松没体会到反倒觉得更无聊和无力了。每每在刷手机结束一天的时候，才发现原计划要睡前读二十页书的计划并没有完成，甚至连书都没能拿起，焦虑、抱怨、懊悔涌上心头。第二天又将重复今天同样的状态。

是什么让我们觉得生活如此无力和焦虑？是什么夺走了我们的精气神，让我们哪怕连半个小时专注读书都做不到？这还要从我们开篇就说到的“精神熵”说起，现实中的咨询过于庞杂和不成体系，杂乱的资讯都想涌进我们的内心，想占有我们的时间和心力，想给我们提供让我们“欢愉”的事情。然而，在对自己时间和精力的争夺中，我们往往屈从于现实，屈从于那一个又一个15秒，手指不停的滑动，时间一点点流逝，“欢愉”过后，只留下一片空白和失控的挫败感。我们的焦虑、不安、失落，正是因为这种失控的挫败感造成的。因为躺在沙发上看电视很爽，不用动脑子，不用思考，只需要随着画面背后那套商业逻辑走就行，把你的时间、精力、思想上缴，换回短暂的刺激和没有边际的无助。

我们需要主动发起战役，抢回我们的领地。让精神的能量集中到能让你幸福的事情上。没有了精神熵，也就不会再有任何使你感到焦虑不安的精神伤了。