周末不要宅

早上十点半才起床，还是被快递小哥吵醒的，惭愧。

中午简单吃点午饭，然后在电脑前办公了两个小时，在宿舍，效率果然是要打折扣的，不过比躺在床上效果要好很多。

午后泡了一杯星巴克，一杯咖啡下肚，即使在住处，人也不再困了。抱过电脑，把待办清单又干掉几个，然后出门去镇上理发。

此时，下午三点钟，外面竟然有太阳，虽然太阳不是太热，照在身上时间长了，还是会暖洋洋的。

走到经常路过的小河边，那里我路过无数次，却从来没有想过沿着河道向里面去看看。今天时间充裕，我向里面走了一下，然后发现那里竟是不错的跑道，河边栏杆还是不错的压腿器材。

我在那里花费半个小时，一边压腿，一边完成了今天的学习英语任务。然后跑了一阵，跳了一阵，跑跑跳跳，人的身心很快就热了起来，再也不感到冷了。

上午完善了下今年计划，其中有一条是跑步运动量，定的目标不大，平均每天跑够一公里就好，一年下来能够跑完四百公里就算完成任务。就这么简单的目标，去年我却没有完成。今后要重视了，每周要抽出特定时间用来跑步。跑步不是浪费时间，这个是提高做事效率的好方法。

天将黑的时候，理发完毕，因为要染发，还挺麻烦的，每次都要花费不少时间。不过这块时间可以用来读书与写作，也不算浪费。这篇文章就是在理发店写的。

其实日更博客也不难，每天的零碎时间，每次写一段文字，一天下来，再整理一下，几百字上千字的短文是很容易搞定的。

写作有个好处，可以让你更多地思考，可以逼着你去输入更多的知识。日更博文，是一日三省吾身的好方法。

一天的时间，其实挺短的。工作日太忙，周末就当多动动。不要宅着，不要粘床，人不运动，会越来越累。动起来，反倒会精力更充沛。

2022.01.15 傍晚

上海 诸翟镇