越学习越焦虑，说的是你吗？

昨天看到一位95后小伙伴发了个朋友圈：学习学的停止不住的焦虑，然后添了一个大哭的表情。印象中是个很积极上进的姑娘，为什么还是会出现这种越学习越焦虑的现象？扪心自问，在这信息爆炸的时代，我们是不是都有过这样的时刻呢？

先不讨论学生时代，因为完不成计划内任务所产生焦虑的情况，这种多半是因为计划能力不足，但首先目标是清晰的，只要规划好进度，焦虑的状态就得以改善。

今天想要捋一捋的是：信息成灾的当下，似乎我们都在买课、听课、再买课、继续听课，本应该是学习的越多越通透，为什么反而陷入越学习越焦虑的普遍困境中？

01、有可能存在的四种错误思维方式

一、不懂设定合理地目标，焦虑

这里又分两种情况：

第一种：目标感太小，甚至没有

问了身边很多同事朋友为什么要报那么多课，考那么多证，学那么多东西？有一种声音特别集中：我也不知道有没有用，反正多学一点总没错，万一哪天用到了呢？

其实到回去五六年，我也是这么想，并且那么做的。财务专业该考取的所谓含金量高的证书我都考了，因此还获得了“考霸”的称号，虽然我自己是很排斥他们这么叫的。

如今看来这其实就是目标感欠缺的表现，学以致用，学以致用，为什么学啊，不就是为了能拿来用吗？拿来了不用，当库存，显示你家当殷实吗？太对不住了，知识是会贬值的，尤其在现在这种社会，贬值的速度超乎你想象。

知识不被用，贬值的贬值，遗忘的遗忘，除了学到时炫耀一下，随着时间流逝所剩无几，这种学习机会成本实在高了点。

第二种：目标感太大，大到太强

这种情况产生的焦虑本质上是因为达不到预期，心理落差大。

有目标是件很幸福的事，让人有动力，有憧憬。但设立的目标太大或者太强，没有跟自己的时间、精力、能力去做匹配的话，目标感多大，焦虑感就会有多强，这是成正比的。如果目标感强，计划能力又弱，焦虑就成倍增加。

比如写作：新手小白如果一上来就想着出书、变现、成作家，这个写作课也报，那个训练营也上，这本写作技巧要学，那本写作思路要看，如果没有清晰的计划，一团乱麻，别说成书，就是写出一篇爆文都够自己喝一壶。

二、短期看不到学习回报，焦虑

学习和投资从根本上来看都是一回事，都是需要长长久久坚持的事，很多人奉行终身成长，长期主义，为什么一到学习和财富问题上就那么急功近利？这里说学习我又为什么把投资和财富也拉了进来？

如今是物欲化的时代，很多的学习都是为了变现，把学习当成一种投资，最终获取财富。不是说这个目的不好，也不是爱搞钱的人不可爱，只是人性中对欲望的及时满足和学习效果的呈现需漫长等待，这两者间是相违背的。当短期看不到学习回报满足不了内心的欲望时，人本能的就容易产生焦虑和急躁。

学习需要有个量变到质变的过程，99%时间的量变都是在等待那1%的质变，而99%时间的等待才是最考验人性的，只有逆人性的坚守才能看到一瞬间华丽的转变，但大部分人很难做到逆人性的坚守。

三、触及未知领域越来越多，焦虑

知乎上有个回答说：知识就像一个圈，圈内知识容量越大，所接触的未知领域的边界就越大。

学习可不就是以自己为圆心，360°不断扩大边界的过程，边界越大，越容易感到自己无知，而无知带来恐惧，恐惧就产生焦虑。

为什么如今我们会去触及这么多未知的领域呢？

首先，物质丰富、内容过剩、可利用资源有限，市场不再像80年代那样一片蓝海，如今不再是人无我有，而是人有我优的时代。

注重效率，注重质量，消费升级的需求下，个体也不再只满足做个T型人才，综合能力是市场对个体提出的普遍要求，似乎多一项技能，就多一线竞争取胜的可能性。拼了命的拓展自己的边界，开发潜能。

其次，互联网发展，个体崛起，人人都想着创业，做自己的老板。主播、微商，个体户、小微企业越来越多，个体再小，在决定创业的那一刻起，你就是老板，而作为一个老板，一个创业者，所需要具备的能力是全方位的，必然就要去接触大量的未知领域。

社会发展促使个体不断改变，而改变势必接触大量未知，即大量的不确定，恐惧油然而生，焦虑不可避免。

四、学习促发思考，而思考本身也会形成一定的焦虑

学习过程中一定带有思考，只是思考的程度有深有浅罢了。随着思考的深入，盲区自然会越来越大。这跟探险一样，环境是逐渐变陌生的，不确定因素是逐渐增加的。如果认同思考的过程和探险的过程一致，那么这点自然不难理解。

02、转换错误思维方式，四招供参考

一、有目标，以终为始，学以致用

设立目标真的就是老生常谈的方法论，谁都懂目标的重要性，但不是谁都做的好的。我是应试教育的产物，多少人跟我一样对应试教育又爱又恨。这里不讨论教育制度的优劣，只是对由此生产出来的产品，普遍缺乏制定合理目标的能力深感无力和悲凉。

从小受到“要树立远大的理想和目标”的熏陶，尤其是70、80后，会对目标产生一定的曲解，以为目标就必须远大，作为普通人，可能更适合制定踮踮脚就能够得着的目标。

比如我自己最长就只做年度目标设定，因为目前的我只有能力做好年度目标的分解，然后再根据年度目标去确定需要学习的领域，时间跨度短一些，掌控感会更强一点，而自我掌控感是对抗焦虑的绝佳武器之一。

二、稳心态，做学习上的长期主义者

学习是一个做冷板凳的过程，谁熬得住谁就胜出。这种表达我不太喜欢，给学习以悲情的色彩，让人有放弃学习的念头，但理确实是那个理。从认知上先接受学习上的长久性，就不会太短视去看学习的回报。

中国著名战略咨询专家，智纲智库创始人——王志纲在文章“好人赚钱的时代来了”中写道：“坏人”赚钱的路越走越窄，以往那些追求翻跟斗走，高杠杆，短平快的玩法行不通了，在下一步高质量发展的大时代里，需要专业精神，长期主义。

瞬间为持久学习找到了时代发展需求的依附点。

三、不贪心，建立属于自己的知识体系

贪嗔痴，佛教三毒。贪欲，不光指贪物欲，也包括精神追求上的贪婪。

学习也戒贪，忌贪多。根据自己的目标，逐步建立属于自己的知识体系，如何建立有效的知识体系，推荐看刘振华的文章“不懂构建知识体系，你把自己累死也是个低效学习者”，讲的十分透彻。

用“不贪心”的心态来学习效果并不会差：拿我13年考注会来举例，当时即没有报班也没有去线上挖掘各种资料，每一门课就一本教材加一本东奥的轻松过关1，认认真真学完教材，踏踏实实做完习题册每道题，最后基本高分通过。

通过这件事让我养成了一个习惯，往后每学习一样东西，就踏实用好最核心的资料。这样做的好处：心理负担少，结果容易达成，自信心就强，而自信心又是对抗焦虑的绝佳武器之一。

四、与焦虑共舞

焦虑作为一种情绪，首先是正常的，是人类自我保护的一种本能反应，是人类正常情绪中不可或缺的功能化情绪。因此面对焦虑逃不掉、避不开、唯有想想怎么与它共存共荣。

当焦虑感来袭，我通常会即刻停下学习，切换大脑模式：去室外跑步，听音乐，收拾房间做断舍离，找朋友家人聊聊天。其实多半的焦虑只要你静下来，停一停，听听自己的心声，就能缓解。

03、写在最后

学习并不必然会导致焦虑，是学习背后的漫无目的、急功近利、欲望贪心制造了焦虑感，而通过资源分配、人与人之间的竞争被这个时代放大化了。

人生本是修罗场，学习就是修行路

越学习越焦虑，正好说明我们的修为尚浅，学习路上，我们一起做修行者，多禅悟一分，少焦虑一分，自我精进的路上，谁不是一路打怪一路升级，最后修成属于自己的正果呢？

女儿绘画作品：愿你做学习路上的太阳花