你的问题构建了你的现实

知乎上有个热门的问题，就是月薪多少的时候，你感觉到最幸福？看了下面的回答，很多人都在说刚开始工作的时候虽然月薪只有几千块钱，尽管加班吃泡面，都感觉很幸福；而现在虽然月薪过万甚至几万了，却怎么也感觉不到幸福。有人说是因为太多贪心，追求了太多的东西，而我则认为主要是我们的关注焦点发生了变化，我们问自己的问题发生了变化。

哈佛幸福课上有个练习，我们来看下，首先花30秒的时间看下面的图片，然后想想自己看到了多少个几何图形？大家用电脑或者手机记录一下时间。

现在想想看刚刚总共看到了多少个几何图形？相信不同的读者会有不同的答案。虽然每个人答案不同，但是每个人基本上都有一个比较清晰的回忆。但是如果问的是下面的问题呢：图中的时钟是几点几分？图中公交车上有几个小孩？可能我们基本上都答不上来了。为什么？因为刚开始的问题把我们的注意力都集中在了几何图形上，我们忽略了其他的噪声，比如公交车上的小孩。专注力的一个好处就在于它能够将人们的注意力高度集中，排除其他噪声的干扰而产生的分心，让人们高效的完成任务。然而，这种专注不并非总是有益的，很明显他在排除干扰的同时，也会让我们忽视了某些信息，比如刚刚我们就忽略了公交车上的小孩。总的来说就是我们问的每一个问题都会构造出一个特定的现实，然后我们我们的注意力就会限制在这个现实之中，也就是说，问题缔造了我们的现实。

想想看，我们平时问自己最多的问题都是什么？我为什么还是不开心呢？这次升职又没有我，我到底是怎么了，什么地方出了差错？同学都已经有房有车了，我还在租这房子，我怎么这么没用啊？如果我们平时问自己的都是些这样的问题，那么我们所看到的也就是这些问题，我们看到的将都是我们的不足。我们将永远看不到自己的长处，虽然我们的长处一直在那里，就像公交车上的小孩，虽然在那里，但是我们却没有看见一样。

一个人如果只关注自己的缺点，看不到自己的长处和优势，这样的人也不会存在自信心，更加不会欣赏自己，快乐和幸福更加无从谈起。因为你的问题已经构建了你的现实，构建了你的价值观，决定了你所走的路。一个人如果总是在问我到底是哪里出了问题？那么他永远关注的都只会是他的缺点，他就会潜意识里认为自己是一个有着各种各样缺点的人，自己到处都是缺点，这样也会导致工作和生活的状态也会越来越差，形成了恶性循环。

心理学上有个理论叫自我实现预言，指对于未来行为或事件的预测会改变人们的互动行为，以致于得到预期的结果。这就是期望的力量。心理学家罗森塔尔与一位小学校长合作做了一个实验：

波士顿小学的老师从研究者那里获得消息，研究者经过测试发现有些学生属于“学习苗子”。在研究者的指导下，老师们相信这些特殊学生是“在本学年里将获得非凡成绩的智力高度成熟的人”。事实上，这种预测根本没有任何客观依据，因为这些人都是随机选择出来的。然而，到学年结束的时候，那些被随意标签为“苗子”的儿童中有30%的人智商平均增加了22分！所有人的智商几乎都提高了10分。作为标准智力测验的结果，这些孩子在智力成绩方面的进步明显高于那些作为控制组的同学，而起初他们的平均智商是一样的。

在这个实验里，老师对那些所谓的“苗子”学生产生了一种期望，他们对那些学生就会有一些的特殊的态度，可能就会更加友好，更加严格，会传达出一种让那些学生感觉到自己是优秀学生的信号。可以看出自我实现预言确实有着强大的潜在影响力。

再来看看Roger  bannister的故事，在1954年之前，在四分钟以内跑完一英里，被认为是不可能的。事实上医生已经证明四分钟跑一英里是人类能力的极限，生理学家也进行了试验，在科学上证明了人类能力的极限就是四分钟跑一英里。然而Roger  bannister不相信，他说“四分钟内跑完是可能的，我要证明给你们看。”他坚持苦练，他慢慢的突破了四分十秒，四分五秒，跑到四分两秒时停止了，他再怎么跑都无法突破四分两秒。然而他没有放弃，他一直坚持，一直失败，一直坚持。直到1954年5月6日，Roger  bannister用3分59秒跑完一英里，轰动一时。在Roger  bannister跑进四分钟的六周后，澳大利亚跑手John Landy一英里跑了3分57.9秒，第二年，1955年，37名跑手在四分钟内跑完一英里，1956年，超过300名跑手突破四分钟界限。这是怎么回事？是运动员们更加努力训练呢，还是出现了新技术？都不是，是信念发生了变化。在这之前，虽然运动们也都非常努力，但是四分钟一英里是人类能力极限的这种潜意识限制了他们，问题缔造世界，正是这种潜意识决定了他们无法去突破那个界限，其实这个界限不是生理界限，而是心理界限。而Roger  bannister正是突破了这个心理上的界限，一旦突破之后，其他运动员也就不再受到限制，所以能够很快的出现那么多运动员都跑进了四分钟。信念就是自我实现预言。

自我实现预言告诉我们对一个人传递积极的期望，就会使他进步得更快，发展得更好。反之，向一个人传递消极的期望则会使人自暴自弃，放弃努力。回到刚开始提到的问题，为什么我们在刚开始工作，工资不高的时候还是感觉到幸福的，而几年之后，工资涨了不少了，家庭也有了，反而感觉越来越不幸福了呢？在我们刚刚毕业工作的时候，我们周边的同学和朋友基本上都是同样的起点，我们曾经梦想自己能够努力赚钱也得到了实现，同时，由于刚刚参加工作，每天都能学习到很多的东西，即使加班，吃泡面，也会感到很充实。这个时候，我们看到的是我们的收获，而不是那份很低的工资，我们的问题是今天我又收获了什么，解决了什么，好像工作又得到了领导的肯定。

而在多年之后，工资涨了不少了，家庭孩子都有了，我们的专注点发生了变化，我们的问题也发生了变化。我们问自己的问题不再是我又获得了什么，又有哪些开心的事，而是变成了，某位以前成绩不如我的同学都已经年薪30w了，我才25w，感觉很失败；同学都已经住上120平的大房子了，而我怎么还窝在70几平的房子里；别人家都已经换车了，而我都不知道啥时候才能考虑。我们每天都在关注着这些问题，看到的永远都只是不如别人的地方，看到的都是我们的缺点，就像开头的那张图一样，只看到了几何图形，而没有看到公交车上的孩子。同样，我们也忽视了生活中还有那么多美好的事情，忽视了家中的温馨和孩子带来的欢乐，忽视了通过自己的努力而带来的职位的提升和收入的增加。看不到积极的事物，幸福当然也就无从谈起。

积极的问题构建了积极的现实，消极的问题构建了消极的现实，在我们这个充满压力和焦虑的时代，更加需要给自己一些积极的提问，多关注自己的优点，多关注生活中美好的事情，给自己一个发现优点——找到自信和幸福——发现更多优点的正向循环。