咨询技能提高了一点点

自动跟随杨发辉老师学习后 我都不敢做咨询了。

之前我的咨询框架太明显了，卡卡卡，找到不合理认知，然后进行纠正，最后一闭合，感觉完美。

结果，跟着杨老师学习后，发现原来我就像是在做作业一样，根本没有关注到求助者这个人本身，也就是说，我在共情方面做的是不到位的，更重要的是，为了完成咨询框架，我在随上也忽略很多细节。

当自己缺少的部分被拿出来直面的时候，我的慌张感就来了。我明显感觉到自己内心没着没落，感觉到咨询后的挫败。

好在我给自己做了很多心理建设，练的过程就故意放慢脚步跟随，宁愿慢也不快，不去为了完成任务而完成任务。

必须得说，我们这个小组太棒了，大家都本着一刻互帮互助的心去反馈，复盘后，我每次出丑 都感觉到了一次提升。

周六，跟外组的两位老师组成三人小组，同一位求助者两次咨询。我本以为我会咨询的很好，结果直接摔了跟头，最后复盘发现自己的反移情太重了，提前做了预设，于是方向就错了，做了很多无用功，当然另一位老师也是不断复盘，最后当求助者的老师表示，还要当求助者，让我俩继续对同一个问题进行咨询。

这种感觉真好呀。

今晚上我们小组进行咨询，我感觉跟随能力提高了不少，当我还没有找到对方的不合理认知的时候 我并没有经常，依然不管跟随他、共青他，他想说的就越来越多，最后终于让我看到了他的一个不合理认知，于是轻轻一点前，就像是多米虐骨牌一样，不合理认知瞬间倒塌，形成了新的认知。

之后我们又进行复盘，讨论这个过程发生了什么。也照出来这个过程我做的可以更好的地方，我有了新的体会：

我可以一直不用记挂着大框架，在这个过程随时停下来探讨，别着急，要稳住。

感觉自己的咨询技能又进步了一点点。挺开心。