2022-11-30《莫失己道，勿扰他心》

                   

莫失己道，勿扰他心

品德养成：仁义礼智信、温良恭俭让、忠孝廉耻勇，十善业，六精进，忏悔，感恩，舍，

【新好习惯养成】：呼吸，静坐，感恩，忏悔是希望，回馈，蔬菜汁，维生素片，螺旋运动，读经，练字，行驻坐卧姿势

【感恩】：感恩父母，感谢老李借的书，感谢晓静的读书会邀请，感谢师父的教导，感谢杨定一博士，感谢了凡先生。

【思过】：常常以为自以为自己是对的，最后却发现，自己错的一塌糊涂。所以要，多学习，多读书，少做闲言乱语。

【最大的收获】：

【今天是什么日子】：

【起床】（自然醒，不赖床）：7：50

【就寝】（早睡）：9：30

【天气】（不受天气影响心情）：雨

【心情】（原因）：不错

【纪念日】：

【昨日完成的任务，最重要的三件事】：学习，养生，工作

周目标·完成进度

《真原医》

感恩（谢谢），忏悔（对不起），祈祷（希望），回馈（回向，服务）

《梦的感悟》

《静坐感悟》—连续静坐第二天

今日7点50开始静坐，9点结束，今日起来有一些晚，静坐的过程中，脚一直没有发麻的感觉，刚开始慢，后面遇见的脑海中的妄想越来越多，也就没有专注进入了。有一小段时间，就几分钟吧，呼吸有进入很小的时候，后面就没有了。静坐完之后，伸了个懒腰，做拍打放松运动，整体感觉还是不错的，给自己点赞。现在的静坐关键点还是要学会数呼吸，提高专注力！把关注点放在呼吸之间的空白上。

《起床静坐感恩》

感恩一切万有！

《锻炼感悟》

今日早上运动感觉很好，随着音乐跳舞，整个人在一个比较舒服的状态！

《散步感悟》

《饮食感悟》

早餐：一杯豆浆

上午茶：

午餐：一杯米/红豆/白芝麻 米糊    芋头/米糊一杯 

晚餐：

《读经感悟》

《抄经感悟》

《午休感悟》

《买菜感悟》

《阅读感悟》

《练字感悟》

《排便感悟》

今日没有排便。可能这两天尝试米糊太过了。

《人际沟通感悟》

《视频感悟》

《工作感悟》

最美好的三件事

1.跳螺旋舞很开心

2.尝试新的米糊很开心

3.

思考·创意·未来