【效率】不专心的3大原因

很多人会说，我总是无法专注怎么办？

从心理发展来看，如果自我引导能力弱，就会使人缺乏注意力，总结起来，有3大原因：

①运动中枢受损

②情绪影响

③意识缺少训练

其中第一个我们的只能通过治疗来改善，我们暂不讨论。

而对于意识的和情绪方面，其实我们可以通过训练来提升。

所谓的专注，既意味着从一开始到结束，自始至终都能集中注意力。

而当你的思考、行为漫无目的时，你就不可能专注，也不可能获得成功。

那我么可以做什么来提升我们的专注力呢？

①锁定目标

把你的意识锁定在一个目标、计划或者一件事情上。

②从小事着手

不要想着你一下子就能拥有强大的专注力，你应该从小事着手去培养自己的专注力，比如看书10分钟。

③劳逸结合

你不可能一直保持专注的转态，你需要休息，工作时尽责工作，放松是完全放松。

总之，不专心是有原因的，同时你也要相信，解决不专注也是有方法的。

我是@飞翔的海马，专注于个人知识管理与效能提升。欢迎关注我，陪你持续学习，解锁人生新可能