吃芝士能补钙？

吃芝士能补钙？

是的。芝士就是奶酪，属于奶制品，大约25g的天然奶酪含180mg钙，相当于150ml的牛奶所含的钙，因此芝士也是补钙的不错食物，可以和牛奶，以及其他奶制品替换食用。成年人补钙优先推荐每天喝300ml的牛奶，也可以和适量的芝士替换食用。