慢谈情绪疗愈（一）

你知道情绪可以疗愈的吗？我带着将信将疑的心情参加了一个情绪疗愈的课程，才知道情绪还真的可以疗愈，下面就跟着一起来学习学习吧！

我们先来谈一谈情绪疗愈是什么。

情绪分为开心的和不开心的，你喜欢的情绪和你不喜欢的情绪。情绪疗愈就是特指的是你不喜欢的、那些你不想要的，你想处理掉的那些情绪，包括什么呢？比如说你的愤怒、你的羞愧、你的自责，你的内疚，你的抱怨、你的焦虑，担心等等。这些你都不喜欢，影响你的生活，而伤害自己，又伤害了你最爱的人。所以呢，我们在接下来的课程当中。我们就不特意去指明了，咱们所讲的情绪就是指这些。你不喜欢你想跟他说再见的要处理掉的这些情绪。

转变想法才是转变情绪的根本。所以情绪的本质是你的想法，尤其很多时候是我们的深层想法。

隐藏在潜意识当中我们自己意识不到的那个深层的想法。是我们情绪的根源，这是第一个要阐明的。

第二个关于情绪按钮。

我们既然知道了想法是关键，那么我如何知道我有哪些想法影响了我的情绪呢？尤其是潜意识的，那我如何知道呢？让我们可以通过。情绪按钮这个表面现象来探究我们的想法的。什么叫情绪按钮？就像是我们身上的雷区一样，别人不能碰的。别人只要碰你的一个点，只要按一下就跳起来，你就炸了，你就伤心了，你就愤怒了，你就失落了，你就指责了。我们身上都有着这个点吧，这个我们就把它叫做按钮。

情绪按钮是有一些共性的，也就是说，我们人类呀，不管你是男人女人小孩大人老人。你都有一些共性的按钮，就是别人不能碰的雷区，比方说我们都不能忍受被羞辱、被攻击、被贬低或者我们都会有羞愧的按钮，我们都会有自责内疚的。这些按钮真是啊，还有害怕恐惧等等，这就是人类的共性啊。那落到具体的人身上，他还是有不同的呈现和侧重点的。

如果我们把人分成男性和女性的话，那男性的按钮跟女性的按钮就侧重点不同啊。男性他最忍受不了的就是你不给他面子你不尊重他。而女性最忍受不了的事，你不疼爱他不体贴他不宠着她。