day6《身体知道答案》p30~p33。

嗯，只创造了一个自我保护空间。

今天一直保持着一种觉知，这好像给了自己一个保护空间似的，尽管我话不多，也没有非常热情的样子，但是感觉我在自己的空间里没有了以前那种受冷落，孤立无助压抑的感觉了，在我想说话的时候我就说，别人说话时我就听，如果觉得有点慌，就停下来进入我自己的空间，这样就没有了以前那种很急着插话题，害怕被丢在一边的慌张感觉。

觉知,好像给了自己一个保护空间似的。

今天我过得充实又开心。

但是留给看书的时间就很短了，而且，还有一点点拖延在复发。

虽然只是用了几分钟看了三页书，但是看书的过程，也让我可以静下来梳理自己的思绪，在看书的过程中，可以回想一下，今天的特别经历，还可以细想一下收获和感知。

尤其是觉察这些感知，让我以后走得更稳，更好。

今天的日本好敷衍呀…