自己挖的坑，想办法也要填上

        最近给自己定了个目标，三个月要减重10斤，而且还要看起来，脱衣有肉，穿衣显瘦。平均到每个月至少要瘦三斤左右。

        在减脂增肌的这条路上，曾用过很多方法，也走过了很多弯路，但是一直未能坚持。不论苹果三日减肥法，清肠减肥法，到美容院针灸按摩减肥法，当时确实有效果，可是时间长了，又恢复到原样。那个只是治标不治本，除非你一辈子都这样下去，否则恢复正常饮食后，就又胖了起来。

        这次我的方法是调整自己的饮食结构，以纯天然的蔬菜瓜果，新鲜的肉类为主。少吃深加工的各类腌制食品，平时的饮食以清淡为主，少盐少油。每天的运动以慢跑40分钟为日计划，按天落实打卡。今天是打卡第3天，闺蜜的儿子考大学办升学宴，在外吃了一天，下午又久坐未动，所吃的食物严重超标，晚上惩罚自己在运动场跑了3公里。没办法，自己挖的坑，想办法也要把它填满。

        晚上本来已经很想睡觉了，但是想到自己的日更未能完成，于是又从床上做起来，写下此篇文章。不轻易放弃，人生的高度要看你在低谷时能够支撑多久。