《一平方米的静心》第二张读后感

关键词：专注

专注这个词人人都不陌生，但要做到似乎不容易。专注不是一种状态而是一种让自己处于当下的能力。我们的思绪总会莫名其妙的四处乱飘，想着各种与当下要做的事无关的事情。当事情进展缓慢或者不满意时，随之产生的压力、焦虑就会扑面而来。大脑一次只能专注于一件事情，在无法专注的时候可以刻意练习，觉知拉回到当下事情，或者一段时期只专注做一件事情。专注、全心全意和稳定的注意力，可以靠训练而来。工作生活每个当下都可以拿来训练，刚开始可以从短短几分钟开始训练，循序渐进从而逐步提升自身专注力，缓解焦虑释放情绪。从小事做起，身边事做起，加油！