习惯养成：跳出自己的舒适区

习惯的作用比定目标更有用。这话说出来确实令人震聋发聩。自己学习了这么久，也没有领悟到这个问题。但是习惯的养成确实是一个长期的过程，并不能一蹴而就，需要久久为功，持续不断的改进。追根溯源，良好习惯的养成其实和人的认知有很大的关系，从小开始人们刚开始并没有什么固定的习惯，随波逐流。因为环境的原因，更是因为认识缺乏的原因，良好的习惯养成不了。或者就是学习父母、同学、老师、朋友的习惯。所以第一个应该养成的习惯，就是持续深入的学习、会独立思考、学会辩证的看待问题的习惯，真正学会结合自身的实际去补足短板。 

习惯的养成，其实也是一个复杂的过程。习惯包罗万象，涉及方方面面。生活的习惯，学习的习惯，工作的习惯，交友的习惯。甚至是非常非常细的，比如健身养生的习惯中喝水的习惯、上厕所的习惯；甚至是电脑桌面的习惯……所以良好的习惯的养成，其实是一件非常不容易的事情。这件事情的本身就值得认真仔细的去思考和探索。但是让人警醒的是要把定目标这个大的东西化解为小的目标，然后用各种各样的习惯去攻克。习惯其实是达成目标的工具。

习惯的思维，实际上也是立足当下的思维。我们不用去考虑远方，只考虑当下我们应该自律的，应该努力的,应该去做的，应该克服的,应该达到的。其实是自律的意识与坏的习惯和我们的欲望，和我们的不良行为作斗争的过程。比如当下。我就想吃饭睡觉，但是我的目标告诉我，今天是断食日，要保证12小时内不进食，要坚持。但是我往常的习惯，是让我拿起就餐卡快步走到餐厅去吃一顿垃圾食品，然后满足的睡上一个小时。

在当代社会，电子通信信息技术如此发达的年代里，许多的设备能帮助我们建立良好的习惯。例如，现在我就通过手机阅读软件，看书听书买书，从而养成了碎片阅读和听书的习惯。这个习惯其实累积起来很可观。比如每周至少可以多出五个小时左右的阅读时间，其实只是养成了上车就听咪咕阅读里面选定的书这个简单的习惯而已。也有做的不足的，那就是健身的习惯，因为跑完了半马，就有歇一歇的想法。所以快两个月了，也只跑过一次十公里。早上跑步也不坚持了，以下雨为理由。这样是很要不得的，其实还是不自觉。就目前来说还需要养成如下一些习惯：写作上面要养成逐字逐句审阅的习惯，不厌其烦的收集、整理素材的习惯。今年，给自己设定一个每天写作1000字的目标，用输出倒逼输入，练习大脑的思维能力、写作能力和演讲能力。

 要记住一点，凡是让你不那么舒服的事情，就是有可能让你得到进步的事情。这一点非常重要。人总是躲避不舒服、逃避不舒服、不愿面对不舒服，不愿跳出我们的舒适区。这样其实很可怕。舒适区就是阻碍我们进步的桎梏。要给自己设定跳一跳能达到的目标，要给自己设定忍一忍能达到的效果。给自己设定缓一缓能够拿到的奖励，要给自己设定扛一扛能担下的重任，要给自己设定压一压能够挑起的担子。只有这样才能赢得进步的空间，不断前行，变得越来越好。