不要把精力放在让你痛苦的事情上！而是放在让你看到进步的事情上！

当一件事让你痛苦的时候，你不是要寻找方法解决！因为你解决不了，如果能解决你就不会痛苦了！还有就是在寻找解决办法的时候你天天在想着这件让你痛苦的事，因为你的注意力都在天天想所以你越想越痛苦！

当然问题还是要解决，解决的方法就是换一个关注目标！一个能让你看到进步和成长的目标！

比如一个妈妈因为儿子不听话所以很痛苦，天天想着怎么让儿子听话，如果这个妈妈有方法那这个儿子早就听话了，就是因为没有方法所以才不听话，但是这个妈妈天天把精力放在找方法上面，发现越找学痛苦，因为每次找方法都要面对一次儿子的不听话！如果这个妈妈换个关注目标，就是不要把精力放在儿子不听话这件事上，而是让放在儿子什么事让自己觉得很棒，比如儿子喜欢跑步，喜欢锻炼，你只要发现儿子的优点，这个时候妈妈是开心的，因为他关注的是让自己开心的事物，这个时候儿子也愿意改变，因为他看见妈妈看见他的成长了！