22/100 关于爱和说话

今天，早上起来，把《春潮》看完了，看完之后，就不想说话。

出去浪了一天，还想写点关于爱。

为了守护我们的爱，必须学会好好地讲话。

通过旁观，发现有智慧的人哪怕面对最亲近的人讲话，都还是有分寸感的。我自己也在慢慢学习。言语力量大得惊人，说话就是一门艺术，有时候宁愿不说，也好过说错。絮絮叨叨更不可取，不分场合的絮絮叨叨只会让人再也听不见你说的内容，那就是一种声音，就像空中一切的声音，但言语不仅止于声音，它需要被听见被懂得，那我们就要学会珍惜自己的话。

但不说也不见得好，恰好才好。

珍惜自己的话，并不是说我们不去表达，而是练习准确的表达。如果我们表达的内容离想要的结果相差甚远，那就不能怪别人不理解我们，要反思，我说出来的话对准了正确的人了吗？表达了准确的观点了吗？

比如经常见到有人把自己的秘密告诉别人，然后说“千万别告诉别人啊。”结果被泄密了又怪别人不守秘密，如果真的是自己觉得非常重要的秘密，当初告诉别人的那一刻就已经是不尊重自己了。

家庭里一个对另一个不满，目的是希望家人能够体谅自己，说出来的话如果只让家人听到了恶劣的责备，那对方怎么体谅呢？爱的感觉在指责面前是会被消耗的，被激烈指责的人心里也会生出仇恨，那起初要解决的问题就失去解决的桥梁了，这样的表达就还真不如不表达。

清楚表达自己的感受、需求、说明解决方案，同时还要尊重对方的感受，这使我们必须学会在情绪感受上使用“节制”，节制是个美德。

准确而真诚的表达自己，提出需求，甚至必要时恳切的邀请他人的理解，这并不显得一个人掉价，反而显出Ta的珍贵，说明这是一个自爱且有理性的人呀。

在家庭里，清楚告诉家人自己的感受、需要什么，尽管这脱离了偶像剧情一贯有的“心有灵犀”，但这会帮助我们更了解自己，能够练习理性表达，思考方向也会更基于事实，避免很多“幻想”带来的痛苦感。

其实，真实的爱里没有那么多心有灵犀，默契是在彼此良好的沟通和耐心的聆听中练习出来的，不是靠着一股子感觉碰撞出来的。

感到伤心或压力大的时候更需要好好地说话，在感觉自己要撑不住之前把能够想到的话都说出来，让对方做好心理准备来陪你迎战。

美国创伤治疗专家诺曼‧莱特，在面对妻子罹患恶性脑瘤的哀痛时，写了以下这封信给他的朋友，对外说明自己的情况。

【亲爱的朋友:

最近，我面对着极大的哀痛。我仍在悲伤之中，也知道自己可能要经过好几个月，甚至几年，才可能恢复过来。

我想让你知道，我可能会哭泣或掉泪，但这不是因为我软弱或信心不够。眼泪是神给我的礼物，让我能够抒发内心的苦楚；它也是我在复原之中的信号和疗药。有时候，你可能会看到我显得愤怒、烦躁─坦白说，我自己也不知道会有什么样的情绪波动。我只知道，因为这份哀痛，我的情绪可能显得比较激烈。如果我使你感到不解，请你原谅，并给我多点耐性。如果我不断地重复自己所说的话，也请你把它看成是正常的。

最重要的是，我需要你的谅解和陪伴。你不需要知道该对我说什么。如果你不知道要说什么，就什么也不用说，因为你的陪伴或拥抱，就能让我知道你对我的关心。如果有很着急的事，请不要太期待我会主动跟你联络，因为，有时候我会感到非常疲倦，而且会止不住自己的眼泪。

如果你发现我畏缩起来，请提醒我。在未来的几个月，我非常需要你的关怀。请为我祷告，让我能够明白这事发生的深层意义，并帮助我去发现神的爱与安慰。如果你在为我祷告，对我会有非常大的帮助。】

我觉得这是个很好的范本，可以多读几遍，感受一下诺曼在这种极度痛苦的处境中如何对外表达自己，其实这也是自愈的起头。一个处于不良环境中的人如果封闭内心不去表达，或者是不断做恶劣表达的人生命状况只会日况益下。

一起努力，做一个热爱生命，能够不断建立有益表达的自己。