3月8日作业

我准备筹划4月份的线下公益沙龙《情绪与压力管理》，目前写了一个大纲，后续完善流程：

课程提纲：

一、认识压力

1、什么是压力？

2、你有压力吗？

3、你的压力来自何方？

4、你如何管理你的压力？

二、掌控你的情绪就是掌控你的人生

1、情绪无好坏

2、情绪和身体的关系

3、最成功的情绪管理案例分享

4、最失败的情绪管理案例分享

三、互动游戏

1、游览情绪博物馆

四、掌控情绪的五种技术

1、认知改变法

2、音乐疗法

3、放松疗法

4、体育锻炼

5、诗词激励法