照顾好自己

中原焦点团队  张海萍  高级四期  山西晋中  坚持分享第1335天  2021年10月24日  周日

也许觉得近来情绪不稳定，容易发火，学习没兴趣，学不进去，效果不理想甚至质疑自己当初上课的选择，别急，也许这一切都在提醒我们要好好照顾自己了。

工作近来很忙碌，回家之后又有很多的家务需要操持，孩子需要接送，作业需要辅导，近来自己还有些不舒服等等，自己像上了发条的钟表，停不下来，或者被生活的鞭子重重抽了的陀螺转的停不下来。在忙碌中，不能充足休息，缺乏休整，身体的透支同时也在吞噬自身的心理状态情绪状态。

想找大把的时间专门休息放松，完全是一种奢望。别急！利用碎片时间深呼吸，放松自己，简单冥想，正念，觉察自己的念头，和自己在一起安抚自己等等都可以很好的照顾自己。