爱自己——补养脾胃
2020-03-13 本文已影响0人
修炼自己完善自己
脾胃一直以来都不好，从现在开始要好好养了，脾胃为气血生化之源，脾主四时，胃管消化，脾管吸收输布，脾胃不好其他各脏腑都会失养，所以一定要养好脾胃，好好爱自己。
一、日常饮食戒生冷，辣椒少吃或不吃，七八分饱
二、注意情志，思伤脾，少思虑，做的时候认真做，做过了代表对错都过了，不用再挂心了，做啥想啥，活在当下。主观上多觉察自己的负面情绪，打断舒缓
三、多运动健脾，站桩，揉腹，拉筋（筋长一寸命长十年，筋粗力大），艾灸。
总的就是管住嘴，多运动，心态平和。
爱自己从爱脾胃开始，加油！一定把脾胃养的棒棒的
