出伏了：秋季养生食谱已出，只等你来学
如今已经出伏
天也凉了下来——
秋天就要来了
燕窝甘淡平
性温和
大养肺阴
护肝明目
健脾养胃
是男女老幼在秋季
滋润养生的佳品
下面就针对燕窝
对人体各脏器的作用，
给大家推荐几款适合在秋季
进补的燕窝食谱——
清热润肺
秋天气候逐渐干燥
呼吸道疾病开始多发
肺部的滋养提上日程
燕窝能养阴补肺
对保持肺部的健康有很大益处
推荐食谱：
蜂蜜燕窝
材料：
燕窝3-5克蜂蜜适量
做法：
1.将泡发好的燕窝放入炖盅加纯净水炖熟。
2.等燕窝冷却后，加入适量的蜂蜜拌匀即可。
护肝明目
护肝在秋季最佳
尤其是经常熬夜的人
燕窝搭配上不同的食材
就能呈现既美味又护肝的滋补燕窝
推荐食谱
桂花百合炖燕窝
材料：
燕窝3-5克
鲜百合1个
干桂花少许
冰糖适量
做法：
1. 鲜百合洗净与泡发好的燕窝一起放入炖盅，加纯净水小火炖20-25分钟。
2.放冰糖再炖五分钟。
3.出锅加如桂花，拌匀后即可食用。
健脾养胃
季节交替
总会让人食欲不振
燕窝零脂肪
更容易被消化吸收
健脾养胃好帮手
推荐食谱
椰汁燕窝西米露
材料：
燕窝3-5克
西米适量
椰汁适量
冰糖适量
做法：
1.西米提前泡好，煮好备用。
2.燕窝泡发好沥水备用
3.燕窝放进炖盅里，加纯净水，隔水慢炖15-20分钟。
4.加入提前煮好的西米再加入椰汁、冰糖，慢火炖5分钟即可食用。
补脑提神
秋季体乏疲惫易困、
倦怠无力等情况出现，
青少年也会容易出现注意力不集中、
精神涣散等情况，
燕窝能补充大量蛋白质和碳水化合物，
补脑提神，提高注意力与记忆力。
推荐食谱
燕窝核桃露
材料：
燕窝3-5克
新鲜核桃肉20克
牛奶适量
做法：
1.将鲜核桃肉和牛奶放入豆浆机，加适量水打成浆，用细纱布滤除皮屑备用。
2.将泡发好的燕窝放入炖盅内，加纯净水，隔水慢火炖煮20-25分钟。
3.将做好的牛奶核桃露加温，盛入炖好的燕窝，搅拌均匀后即可食用。
小傅说：
秋风起天渐凉，换季是人最容易生病的时候，希望大家能够多多进补，固本养元。
