天气转凉

今天早起去晨练的时候感觉到很浓的凉意，似乎距离冬天的脚步也越来越近了。

刚到公园，天空还有一些蒙蒙亮，有一些昏暗。风还是很大的，以前的运动着装在这样的环境下有一些不适应，只能换上稍微厚实一些的，按理说坚持锻炼的人应该能抵御一些这样的寒，估计我也可能是个例外，热可以受得了，冷却不太行。

早上的时间很紧，加上天气刚入凉，适应起来还需要些天，加快热身，让身体热起来以后锻炼结束赶紧回去，要不然就容易耽误上班出门时间。

运动伤害不容小觑，所以在这样的节气里，热身是必要的，更重要的是量力而行，避免在运动过程中的伤害，起不到强身健体的作用反而带来危害️。