震惊！！吃甜食会助长孩子近视？

每一种甜食，都对孩子有着无穷的诱惑。有时候，孩子哭闹时候，家长会不自觉地用甜食来安慰孩子。“甜食伤牙”、“甜食长胖”，这可能是大部分父母用来拒绝孩子的一个常用理由，但是！！！除了长胖和蛀牙之外，你知道吃甜食过多的其他危害吗？它可能会助长近视！

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☞ 过量进食糖类，会引起维生素B1在体内消耗过多，而维生素B1一旦缺乏，容易导致神经系统病变，使眼睛的视力下降，诱发近视；

☞ 因为甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，会造成体内钙减少，从而造成眼球壁的弹性降低，眼轴变长； 眼轴变长正是促进近视增长的重要原因之一。

☞ 进食过多甜食，体内血糖升高，可引起房水渗透压降低，房水渗入晶状体内，晶状体变厚、变凸使屈光度增加，外界景物成像到视网膜之前，从而形成近视。

那孩子怎么吃才健康？

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☞不要偏食，多吃蔬菜水果（尤其是红色的蔬果）：草莓、柑橘、橙子、芒果、木瓜、胡萝卜、西红柿、南瓜等等；

☞多吃含维生素B1的食物： 米糠、全麦、燕麦、高粱、玉米等粗粮、花生、猪肉、牛奶、芹菜，白菜等；也可适当补充一些维生素B1、钙片和维生素AD等。

☞  帮助孩子养成良好的饮食习惯——

✔ 1岁前，宝宝的食物不要加任何糖；

✔ 1岁后，可适当吃些含糖低的酸奶、饼干；

✔ 巧克力类的食物，要到3岁以后才能吃；

根据《中国儿童青少年零食消费指南》，食用巧克力的频率以每周1—2次为宜，每次就一小块，且尽量选择可可脂含量超过50%的黑巧克力。

✔各种蜜制类的食物，如果脯、话梅、蜜枣等，不建议给孩子吃。