2018-02-13

2018-02-13  本文已影响0人  stx2010

幸福是需要修出来的~每天进步1%~幸福实修14班~01组李玉珍#

20180213(21/60)

【幸福实修目标】

1.每天冥想一次,连接自己,接受自己。

2.每天问一次我是谁?我在哪里?我在做什么?

3.早睡早起,做到十点前睡觉

4.每天制定工作、学习的时间

5.陪儿子亲子阅读半小时以上,在家除了作业时间不提学习的事

6.每天挑一件或一句能肯定老公的事或话

【幸福金句】#幸福实修# 爱抱怨的人的最大特点是永远关注情绪的发泄,永远在问为什么,永远想不通,所以她们会揪住问题的细节不放,越想越委屈,却没有能力站在更大的格局上,去解决问题。

【觉察日记】一下午我都在搞卫生,儿子没人陪出了写写作业,看看书,就沉浸在游戏和电视中的时间比较长,开始我时不时的会走过去看看他并提醒他坐姿,当第三次走过去时,他听到我的脚步声马上坐好了,一走开又开始趴着玩。我决定放下手中的活过去陪他,在他身边坐下,顺便把他拉正坐好,手搭在他的身上问:儿子在玩什么游戏,妈妈看到你一直玩的很认真,一定很好玩吧?妈妈这游戏……开始跟我聊起了游戏,越讲越起劲,听他讲完,我故意看时间说,呀,都8:30了。儿子说:妈妈这局马上结束了,结束就不玩了。一结束他就主动关了游戏,然后要求上楼洗簌。

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