今早的微冥想

#记录生活#冥想篇

230824

日更Day72/100

今日的冥想感受就是静的

今早的眼睛非常的不舒服

静坐时全程把专注于眼睛

感受到闭上的双眼里放松

感受到双肩和背部的放松

感受到缓慢均匀地深呼吸

当把思绪全部都放开时候

能清晰感受到身体的变化

身体的语言：

今日的身体的状态，感受到我的眼睛，喉咙的不舒服。昨日公司的前台部分装修气体刺激到，下班回来到今日的身体的不适感，还是非常能感受到的。今日在静坐时，把注意力感受在我的双眼里，沉重感，干涩感，非常的不舒服。

情绪：

静里带着对身体的关心，情绪在静坐中，还是很平静的，放松的。

大脑（想法）：

想法放开了，在静坐中，更多在察觉着身体的变化。当下的想法就是感受着不舒服的双眼，专注于呼吸上。

今日的静坐，都是感受到身体在安静中热闹着。

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。

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